День добрый, мои дорогие МЗРовцы!!
Утро у всех бывает разным..у меня шесть дней в неделю утро по
графику-трафику идет одним отлаженным маршрутом:
"Подъем-кофе-утренние дела и..Комбинат Здоровья"..мне так удобно, и
меня не страшит ранний подъем(отнюдь, нет

) я свои 7-8
часов высыпаю, потому как 22-00 меня просто нет

.. зато
утро-это то время когда я могу посветить себе и это МОЁ
время..
Клуб наш не большой, можно сказать семейный. и находится от моего
дома в шаговой доступности (1760 шагов-если быть точнее

) и это
огромный бонус- пешая прогулочка с утреца..

а потом как говорят "театр- начинается с вешалки" и всех встречают
сонные девочки (а как по другому на часах 7-00

) и уже
наряженная ёлочка..

раздевалка раньше была мужская, но потом выяснилось, что девочек
ходит больше и нам благородно уступили большую раздевалку. а вот
шкафчики так и остались голубенькие, а мальчики теперь раздеваются
в розовых шкафчиках (заглядывать туда не стала, т.к. с утра уже
народ-неправильно поймут :ты)

лестница на второй этаж в тренажерный зал, а у меня сегодня по
графику -силовые (работаем с "низом"

-это "аллея
славы" наши тренеры (кстати все сертифицированные) и лучшие
посетители Клуба-трудяги и фанаты спорта

а вот собственно и сам зал (его летом расширили-сделали
реконструкцию и теперь он из двух частей состоит) сегодня меня
интересует только зона "В".в зону "А" я пойду в четверг, а вот
суббота две зоны и до упора..
Беговые, эллипсы, вело-тренажеры..да их не много, но хватает
практически даже в выходные всем, не говоря о раннем утре
вторника..ну вот те "адские машинки", которые я сегодня в
течение 40 минут с утра терзала под четким присмотром двух
тренеров, Андрюши и Светланы.. да занимаюсь я без тренера
(составили программу разбили по блокам,
показал-рассказал..посмотрел как я выполняю и в принципе пока мне
достаточно), но все равно они приглядывают и держат ситуацию
под контролем
на

на
всё-про всё конечено надо бы все 60 минут потратить, но вот не
могу я отказать себе в удовольствии -и в качестве заминки сбегать
по быстренькому в бассейн, он у нас тоже маленький всего 20 метров
в длину-зато ЕСТЬ)) потом чуток в сауну и окунуться в в бочку с
ледяной водой (с утра прошу девочек-и они наполняют свеженькой
холодной водой!!) и моя тренировка была всего 50 мин -чисто силовые
т.к. я "разминка" моя -"скаковым шагом" по улице до
спортзала..

и вот оно место-релакса..хочешь сиди, хочешь лежи..да полотенчики
чистые нам выдают вместе с ключиками от шкафчиков..у девочек-
розовые или красные. а у мальчиков -синие или голубые

на часах 8-40 моё время истекло и прощаюсь с девочками
до завтра..А меня ждет моя любимая работа...

зы.. качество изображений с моего телефона стали не айс..видимо
сказалось падение.. так что наверное надо Дедушке Морозу заказывать
новый телефон

зы.зы.. всех люблю, всех целую!!
и на последок "безрассудки" от моего обожаемого Романа
Бобоедова
Внимание!!! Спасибо за
внимание!
Будьте
безрассудными
Нюхайте жмых, тычьте в пупок,
сжимайте Григория