Елена Никитина
24.12.2017 09:18

Дневник питания и тренировок за 24.12.2017 Команда 1200 день 7

Девочки..честно говорю, послений день на "дожим"..с понедельника я ВАС не трогаю...всё и так хорошо у каждой полтора кила на весах в минусе и я ВАС всех ЛЮБЛЮ)))  вы такие умничики..выставляю флешмоб

об ..может кого-то стимульнет..хлтя мне еще "как до Китая раком"..пахать и пахать..целина не паханная.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное «Вологодское»
18
134.6 0.1 14.9 0.1
Кокосовое масло (жидкое)
8
71.4 0 7.9 0
Кофе натуральный, молотый
6
12 0.8 0.9 0.2
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
55
25.9 0.4 0.2 4.5
Яйцо куриное вареное всмятку
108
171.4 13.9 12.5 0.8
Фенюльс
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боярышник премиум
2
0 0 0 0
Кабачок
160
38.4 1 0.5 7.4
Брокколи, замороженная, неприготовленная
80
20.8 2.2 0.2 1.4
Соевый соус
5
2.5 0.3 0 0.3
Масло из виноградных косточек
7
61.9 0 7 0
Свинина -гриль
200
546 40.4 41.4 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минеральная вода "Волжанка"
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Панангин
2
0 0 0 0
Боярышник премиум
2
0 0 0 0
Аскорутин
1
0 0 0 0
Мультифорт
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 30 
 39
Nadin MooR 24.12.2017 09:40
Елена, я не участвую ни в каких мрафоноах, флешмобах и прочих тусовках, а вами просто гордюсь!
Вы так похожи еа Ольгу Волкову (актрисса)  Особенно на втором фото
Елена 24.12.2017 09:47
Чудесное превращение
Ирина 24.12.2017 09:59
Спасибо за стимуляцию. Я недавно на сайте, до финиша далеко. Когда сила воли слабеет  начинаю смотреть такие "мотивашки". Они очень нужны, правда! А Вы большая молодец!
nascimento2011 24.12.2017 10:18
Да уж... Мне до ваших результатов точно как до Китая.
Елена Никитина написал:
у каждой полтора кила на весах в минусе

У меня со вчерашнего дня очистительная голодовка, подцепила ротавирус. Еда во мне просто не держится. Но есть и плюс - килограммчика два точно скину
Конечно не хотелось бы таким способом, но, увы и ах, куда деваться!
Irina 24.12.2017 10:58
Лен спасибо за фотки!!! 
а я тут недавно хрюнделевские свои фотки стёрла все ,бесить стали.
Просто познакомиться 
 
Елена, добрый день! Вы выглядите великолепно. Вашему чувству юмора можно позавидовать. Я желаю тебе в Новом Году шикарных понедельников, сказочных вторников, чудесных сред, солнечных четвергов, прекрасных пятниц, волнующих суббот и самых романтичных воскресений! Пусть же в нашей памяти останутся только добрые и приятные воспоминания о старом годе, и это позволит нам смело и радостно глядеть в будущее. С наступающим!
Сергей Потапов 24.12.2017 11:26
Мать моя женщина! На последней фотке, Настоящий Главный Бухгалтер! )) Ну все они у нас такие))
На первой, стойка озорной пацанки - супер! 
Irina 24.12.2017 12:16
Сергей Потапов
Мать моя женщина! На последней фотке, Настоящий Главный Бухгалтер! )) Ну все они у нас такие))

ага,вот я конкретно такую знаю ,двойник один в один 
Людмилка 24.12.2017 12:39
Ваш КОМБИНАТ ЗДОРОВЬЯ делает свое дело 
Маша Иванова 24.12.2017 12:46
Светлана Хлебосолова, а мне Любу Успенскую напомнила)
Nadin MooR 24.12.2017 12:51
Елена упорно молчит. Неужели опять в бане?
julia kivileva 24.12.2017 12:52
Вы молодец!Просто супер!Красотка!
Елена Никитина 24.12.2017 13:27
Я - Надежда, нет не в бане..усердно в спортзале и в бассейне..вчера шланганула-сегодня отрабатывала..
Елена Никитина 24.12.2017 13:29
Людмилка, комбинат делает 10 процентов..а остальное я сама рот закрыла всем говорю "НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬЬЬЬ")))
Nadin MooR 24.12.2017 13:29
Елена Никитина, я переживала...Рада, что у тебя (не в обиде, надеюсь), все хорошо!
Елена Никитина 24.12.2017 13:30
Irina Korsunska, так..Иринка..ручки не складываем..в личке расскажу как с личиком работать будем..и про массажики и про кремчики и прочая)))
Людмилка 24.12.2017 13:33
Елена Никитина, Да в первую голову это жратва, а комбинат тело помогает лепить 
Елена Никитина 24.12.2017 13:40
Я - Надежда написал:
я переживала...Рада, что у тебя (не в обиде, надеюсь), все хорошо!

а за что обижаться??? я всегда и всем говорю..ДЕВОЧКИ-это не результат КЕТО ..это результат ДЕФИЦИТА калорий)))  между первой и вторй фоткой 30 кг ..строго на 1300 Ккал сидела..ну и да спортзал был..потом 12 кг тоже скинула чисто на подсчете КБЖУ..и опять спортзал..Но так я и говорб..МНЕ ЕЩЕ 10 кг надо "дожать"..Как я буду дожимать..ну особо волнительным отдельно расскажу..Да это будет концлагерь и воркаут..НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ..вот когда видео "подъем с переворотом выложу и шпагат№ а также прыжок с парашютом без тренера (назло некоторым "козлам"-прости меня Господи-он пусть попробует на двух колесах проехать.."фак ю" затрахал этими прыжками чесслово)))
Nadin MooR 24.12.2017 13:46
Елена Никитина, круто!!! Только я имела в виду обращение на "ты"...
Маша Иванова написал:
Любу Успенскую напомнила)

Особенно глаза! 
Людмилка, Тут и комбинат здоровья, а главное сила воли.  
НеОна 01.01.2018 05:56
С Новым годом, Елена!)) Все кредиты, наверное уже заполучили)) Успехов в новом году, здоровья, всего самого позитивного!! Ждем тебя с новыми идеями энерджайзер ты наш!! 
Надежда 01.01.2018 06:35
Галина 01.01.2018 09:17
Не могу пройти мимо фоток. Классные - это общее впечатление. Последняя тоже меня сильно впечатлила - только потом поняла, что её первой надо было смотреть. Я вижу в них всех женщину, которая не опустит руки ни перед какой проблемой. С наступившим!
Elena chibambam 01.01.2018 10:10
Так, кстати, как результаты? Наверное что-то "сверхъестественное"?))))
Нина 01.01.2018 11:19
супер результат)
Юлия Муханева 01.01.2018 11:37
Леночка, с Новым годом вас!!! Здоровья, счастья, благополучия и исполнения всех желаний в новом году! ))
Марусичка 04.01.2018 05:03
я чет весь тусняк на 1200 пропустила (парит моя ленточка, увы)
но результат замечательный
Жежешечка 06.01.2018 07:51
Красотаааа  
Сергей Потапов 27.01.2018 13:22
Кто знает у Елены "вечный" бан или ушла где свобода слова
Сергей Потапов, Сергей, какой же Вы нетерпеливый   , уж не знаю, что там её останавливает, планировала вчера ещё объявиться)))). Может, топик новый ваяет, будем подождать 
Сергей Потапов 27.01.2018 13:49
Ольга Прокопенко написал:
Сергей Потапов, Сергей, какой же Вы нетерпеливый , уж не знаю, что там её останавливает, планировала вчера ещё объявиться)))). Может, топик новый ваяет, будем подождать

Так кто выходит на свободу!? Елена Никитина или Deep Winter  Я сейчас  у Никитой в топике))
Kristina 27.01.2018 13:52
Ольга Прокопенко, а? шо? Я опять какой-то великолепный срач пропустила?
Сергей Потапов, Лёля нас бросила и возвращаться пока не планирует, у неё интернет-детокс)))), а Лена вчера написала, что вернётся ещё вчера, но что-то помешало)))).Kristina (Корпорация ZLO), нет, не пропустили, просто Сергей уже совсем без Лены загрустил, второй день её ищет   
Максим Филипов 27.01.2018 15:53
ааа.. так вот она какая ...... !
Елена К 27.01.2018 16:12
А мне средняя фортка в зеленом больше всего нравится, не обижайтесь.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы