Anna

Блог Кулинарная книга База продуктов

Anna

26.09.2020 15:14

Дневник питания за 26.09.2020

Всякую фигню сегодня ем) На ужин будет ещё с полкило арбуза :D
А ещё наконец-то немного потеплело)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яишница с помидором и чесноком	305	316.6	19.8	23.8	7.9
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	110	74.8	4.9	0.9	7.1
Сыр Сливочный Творожный [Окей]	47	93.1	2.8	8.5	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	817	605	32	39	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир суфле с шоколадным наполнителем	143	201.6	2.7	9	41.3
Арахисовая паста с кусочками орехов, обогащенное витаминами и минералами	18	106.7	4.7	9.3	2.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	511	402	12	23	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	1000	0	0	0	0
Арбуз	521	140.7	3.6	0.5	30.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Арбуз	515	139.1	3.6	0.5	29.9
Итого	2386	376	11	6	67

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Пломбир суфле с шоколадным наполнителем	83	117	1.6	5.2	24
Итого	433	214	6	10	31
Итого за день	4147	1598	62	79	177

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Новые рецепты

Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами

Автор Мария Ihme

Вафли из говяжьей вырезки

Автор Алла

Каша тыквеная с полентой

Автор Марина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%