Дневник питания за 24.06.2021

На завтрак банановые оладьи - вкусно и сладко! На ужин - жареный фарш из индейки с капустой. Не помню, чтобы график жирных кислот так хорошо выглядел раньше - все в зеленом, но я, к сожалению, не большой фанат мяса.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	184	176.6	2.8	0.9	38.6
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Пшеничная мука, высшего сорта	20	66.8	2.2	0.3	14
Вода	500	0	0	0	0
Итого	756	325	11	7	53

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3	1	20	0	1	0
Витамины B	1	0	0	0	0
Витамин D 5000МЕ	1	0	0	0	0
Итого	2	20	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соевое Мясо Гуляш [Здоровка]	43	128.1	22.4	0.9	7.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	543	128	22	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из индейки	225	337.5	33.8	22.5	0
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1062	343	34	22	0
Итого за день	2363	816	68	31	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.