Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца диет |
47
|
48.9 | 3.9 | 3.6 | 0.2 |
Салатик |
176
|
77.1 | 2.5 | 4.4 | 6.9 |
Лосось |
70
|
131.7 | 13.7 | 5.5 | 6.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
16
|
36.5 | 1.4 | 0.2 | 7.2 |
Мидии |
16
|
12.3 | 1.8 | 0.3 | 0.5 |
Витамин в9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянка 20мин |
117
|
106.1 | 3.7 | 1.9 | 18.6 |
Итого | 493 | 412 | 27 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Варенье из сливы |
49
|
141.1 | 0.2 | 0.1 | 36.4 |
Конфетки Польза 100% |
34
|
142.7 | 2.7 | 7.8 | 15.3 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
15
|
34.2 | 1.3 | 0.2 | 6.8 |
Паштет из сала |
15
|
119.6 | 0.3 | 13 | 0.3 |
Итого | 113 | 437 | 4 | 21 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель летний |
270
|
210.6 | 5.1 | 3.2 | 40 |
Маринованный толстолобик. |
27
|
36.9 | 4.1 | 1.6 | 1.5 |
Салат с сметаной |
289
|
120.2 | 4.9 | 5.5 | 13 |
Итого | 586 | 367 | 14 | 10 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
Сало свиное с живота сырое |
5
|
42.9 | 0.1 | 4.7 | 0 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Итого | 200 | 215 | 3 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
120
|
273.6 | 10.3 | 1.7 | 54.1 |
Варенье из сливы |
110
|
316.8 | 0.4 | 0.3 | 81.6 |
Итого | 230 | 590 | 10 | 2 | 135 |
Итого за день | 1672 | 2046 | 60 | 62 | 313 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка 20мин |
137
|
124.3 | 4.4 | 2.2 | 21.8 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Хворост |
30
|
100.1 | 4.2 | 2.9 | 14.1 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин в9 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 267 | 281 | 9 | 6 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с сердцем и грибами |
200
|
206.2 | 19.2 | 4.6 | 23.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Паштет из сала |
23
|
183.4 | 0.5 | 19.9 | 0.4 |
Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
Салат с морской капустой |
35
|
14.8 | 0.4 | 0.7 | 1.4 |
Итого | 598 | 549 | 26 | 26 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Сироп, кленовый |
14
|
36.4 | 0 | 0 | 9.4 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 918 | 135 | 6 | 3 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с сердцем и грибами |
216
|
222.7 | 20.7 | 5 | 25.5 |
Мидии |
15
|
11.6 | 1.7 | 0.3 | 0.5 |
Конфетки Польза 100% |
30
|
125.9 | 2.4 | 6.9 | 13.5 |
Салатик |
233
|
102.1 | 3.3 | 5.8 | 9.1 |
Итого | 494 | 462 | 28 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
Итого | 30 | 175 | 6 | 15 | 3 |
Итого за день | 2307 | 1604 | 76 | 68 | 168 |