Дневник питания за 03.10.2020

Хочу есть! Или моя ежедневная активность повысилась (скорее всего) или просто устала на дифиците. Завтра буду есть что захочу и сколько захочу! Вот!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Рис рассыпчатый	105	97.8	2.1	0.3	21.7
Салат "Дальневосточный из морской капусты"	75	91.5	0.8	7.5	5.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	23	60.3	1.7	0.7	11.8
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Итого	516	295	4	8	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики	348	413.1	36.5	20.5	20.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	29	57.4	1.9	0.3	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сироп Имбирь с Лимоном [Биоинвентика]	15	29.4	0	0	7.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	17	44.5	1.3	0.5	8.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	715	587	39	25	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	271	127.4	1.1	1.1	26.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	571	127	1	1	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежики	340	403.6	35.7	20.1	19.7
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Пирог	147	411.6	8.5	11.8	67.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	802	833	44	31	92
Итого за день	2604	1843	90	67	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 03.10.2020 23:14

Скорее всего мозг просит, держит информацию долго по весу, а потом начтнает просить еды.держитесь .

Антонина 03.10.2020 23:23

Алин@, да, с лишними кг не хочет расставаться. Непривычно ему, первый раз я так серьёзно взялась худеть.

Антонина 03.10.2020 23:55

Дефицит... Не могу исправить, не редактируется...

Ана-на 04.10.2020 00:10

Я та, кто вас понимает не на 100%, а на все 500. Сегодня у меня такой вечер. И такому быть. Держитесь, завтра отпишитесь, возможно, станет жалко труда и не будет ничего критичного С улыбкой

Маша 04.10.2020 00:16

Если нормально относитесь к печени, попробуйте на неё подналечь, в ней много железа и витаминов группы B. Мне помогает в жор при ПМС обычно, но наверняка при какой-нибудь другой разновидности жора может сработать)

Антонина 04.10.2020 07:04

Ана-на, вечер выдержала))) Но сегодня один день считать не буду. Просто постараюсь вредного есть поменьше. Пусть мозг расслабиться))

Антонина 04.10.2020 07:09

Оооо жор при пмс отдельная тема! Очень на сладкое тянет. За совет про печёнку - огромное спасибо!