Антон
16.08.2020 10:50
Дневник тренировок за 16.08.2020
Как же хорошо зарядиться на весь день хорошей тренировкой.
Сгибание рук на бицепс в тренажёре
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
11 |
20 |
67 |
Вес снаряда |
14 |
18 |
27 |
32 |
14 |
1340 |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
20 |
56 |
Вес снаряда |
15 |
17.5 |
25 |
12.5 |
940 |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
20 |
68 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
17.5 |
9 |
780 |
Жим в грудном тренажёре сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
20 |
68 |
Вес снаряда |
41 |
50 |
77 |
81 |
35 |
3688 |
Жим гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
20 |
56 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
20 |
10 |
680 |
Сведение рук с верхнего блока в кроссовере
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
20 |
56 |
Вес снаряда |
13 |
18 |
23 |
9 |
828 |
бег (10 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
6 |
6 |
Результаты за день
Энергозатраты: 166 ккал
Повторения: 371 раз
Тоннаж: 8256 кг
Время: 6 мин
1
3
Жанна
16.08.2020 10:52
Ладно, ладно! Встаю с дивана 
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1611 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
Новые рецепты
