Дневник питания за 04.02.2025

С начале декабря, уже под снегом, обнаружила в лесу растения, похожие на садовый барвинок. Похлопала в ладоши, мол, по весне надо повыкапывать и притаранить на участок..
И так как весна в этом году нас радует вот уже сейчас, прогулка за условным барвинком состоялась сегодня...
По итогу , это скорее всего брусничник (подруга подсказала, а я попыталась сверить с Интернет-информацией), что меня совершенно устраивает😉😊✌️
Веточки пока поставила в воду, потом, надеюсь, на участке выберу для них место🥳🎉💪
(На 2м фото припорошенный мой барвинок и лесной брусничник)

И по меню:

Предзавтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood]	5	26.7	0.2	1.6	3
Тофу гриль	25	23.2	2.5	1.5	0.5
Венские вафли	40	152.4	3.2	6.8	19.6
Итого	520	240	7	11	26

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	1	104.8	8.8	7.5	0.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Шампиньоны (Жарка)	35	8.8	1.4	0.3	0
Икра минтая пробойная, соленая	20	26.4	5.6	0.4	0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	20	29	3.4	1.7	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Конопля, семя сушеное лущёное	3	16.6	0.9	1.5	0.1
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Итого	313	319	24	21	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тофу и пророщенным машем	1	249.9	22.3	13	11.2
Итого	620	249	22	13	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое клубничное	100	69.6	6.9	1.6	7.1
Итого	100	69	6	1	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь с сыром и майонезом	50	102.2	3.2	8.6	2.8
Судак припущенный	1.5	274.6	59.4	3.6	0.7
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Капуста квашеная	50	15.1	0.9	0.1	2.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Итого	580	415	65	12	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Корица, молотая	0.3	0.7	0	0	0.1
Итого	130	61	0	0	12
Итого за день	2263	1356	126	60	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nataly? 04.02.2025 20:15

Барвинок😁Школьной подружке папа белорус( или украинец) выписывал такой журнал. Мне выписывали Мурзилку🙂

Алла 04.02.2025 20:17

Вспомнила сказку... Подснежники)))) Месяц Апрель нам не нужен вместе с его колечком😘🤣Будем рыть раньше)) 👍🤣
Брусничник- это брусника?

Мила Равно 04.02.2025 20:21

Nataly?, ну надо же😁

Мила Равно 04.02.2025 20:23

Алла, аль, ты телепатка? Я ее, сказку, сегодня вспоминалаааааа

❅ԈᏍдϻúлɋ❅ 04.02.2025 20:31

Брусника даже зимой под снегом сохраняет свои блестящие жесткие листики. Существует легенда, что ласточка уронила на землю капельку живой воды, от которой и произошла эта вкусная и полезная ягода, дающая людям бессмертие. Брусника содержит множество полезных веществ и витаминов, за что высоко ценится.

Мила Равно 04.02.2025 20:48

❅ԈᏍдϻúлɋ❅, попробую и я ценить это растение. Спасибо за комментарий 😊