Мила Равно
15.01.2025 20:06
Дневник питания за 15.01.2025
Ну что сказать, ну сказать!
Устроены так люди,
Желают жрать, а потом знать....
Желают знать , что после 'жрать' с весом будет🤪✌️🥳
Мира ❗🌏
Устроены так люди,
Желают жрать, а потом знать....
Желают знать , что после 'жрать' с весом будет🤪✌️🥳
Мира ❗🌏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сухое Кокосовое Молоко 30% [Ufood] |
5
|
26.7 | 0.2 | 1.6 | 3 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
| Огурец соленый |
47
|
6.1 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| редька зеленая |
45
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
1
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) |
10
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морс из клюквы со стевией |
150
|
9.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 852 | 265 | 31 | 9 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, низкой влажности, тёртый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
60.8 | 4.7 | 3.9 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 420 | 68 | 5 | 3 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха судак/кижуч без картошки |
1
|
291.6 | 33.6 | 11.4 | 10.2 |
| Итого | 600 | 291 | 33 | 11 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха судак/кижуч без картошки |
0.25
|
72.9 | 8.4 | 2.9 | 2.6 |
| Итого | 150 | 72 | 8 | 2 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из клюквы со стевией |
150
|
9.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 150 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли печеночные морковь, грибы2 |
3
|
194.8 | 27.7 | 7.6 | 5.4 |
| Судак припущенный |
170
|
141.4 | 30.6 | 1.9 | 0.3 |
| Кабачок (Запекание) |
130
|
26.1 | 0.7 | 0.3 | 4.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Лук репчатый (Запекание) |
60
|
21.4 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
| Чай сборный продукты из таблицы |
400
|
6.8 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 928 | 396 | 60 | 9 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макадамия, орех |
9
|
64.6 | 0.7 | 6.8 | 0.5 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Хурма |
95
|
63.7 | 0.5 | 0.4 | 14.5 |
| Итого | 116 | 202 | 3 | 13 | 16 |
| Итого за день | 3216 | 1307 | 142 | 51 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Алла
15.01.2025 21:48
Очень даже все прилично по еде👍🥰💥
Мила Равно
15.01.2025 22:47
Алла, да
уж расстаралась🤣🤣💋
Алла
15.01.2025 22:48
Мила
Равно, 💯💥💥
Ferris wheel
16.01.2025 08:57
Отличные стихи! 👏
Мила Равно
16.01.2025 10:35
Ferris
wheel, кланяюсь🤣🤪
Ferris wheel
16.01.2025 10:36
Мила
Равно, 💐🤭
Инна -30
16.01.2025 18:49
Мила, насмешила!
Ая
думаю, чего пугачева неправильно пела... вот , как
правильно!
Ая
думаю, чего пугачева неправильно пела... вот , как
правильно!
Мила Равно
16.01.2025 19:58
Инна -29,
🥳🎉🎄
Интересные блоги
25-03-2025
Дневник питания за 24.03.2025
Как из букв П, О, А и Ж сложить слово СЧАСТЬЕ?
В ...
27-03-2025
Дневник питания за 26.03.2025
Попалось видео Emilie Steinbach, бельгийской докто...
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1144 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
