Юлия

30.11.2020 00:44

Дневник тренировок за 30.11.2020

Обычная тренировка на руки + решила немного поджарить попу. Добавила трицепс.

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	4	360

Разведение рук с гантелями в стороны

	1	Итог
Повторения	72	72
Вес снаряда	4	288

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	Итог
Повторения	90	90
Вес снаряда	4	360

Французский жим с гантелями лёжа

	1	Итог
Повторения	45	45
Вес снаряда	4	180

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Повторения	30	30

Приседания со штангой на плечах

	1	Итог
Повторения	21	21
Вес снаряда	12	252

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	Итог
Повторения	50	50
Вес снаряда	0

Результаты за день

Энергозатраты: 66 ккал

Повторения: 398 раз

Тоннаж: 1440 кг

Лучшие рационы

Радмира

2025-01-10

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Алла

2025-01-17

Калорийность: 1040 кКал

Витамины и минералы: 83%

Наталья

2025-01-13

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Драники с тыквой и картофелнм