Людамила
04.10.2024 15:05

Сырники льняно-овсяные

Калорийность - 271.6 кКал; белки - 24.9 г; жиры - 13.4 г; углеводы - 13.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 1% Здравушка 200 г
Мука льняная полуобезжиренная С.Пудов 35 г
Толокно (Запекание) 25 г
Тыквенные семечки, сушеные 20 г
Семена льна 2 г
Соль поваренная пищевая 0.3 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 33 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Смешала сухие ингредиенты.
Смешала творог со сливками и семечками, добавила сухую смесь.
Скатала 17 шариков, сплюснула, посыпала льняными семенами.
Пекла при 180°С 20 минут, при 200°С 10 минут в режиме верх+низ
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.6 кКал 16.13%
Белки 24.9 г 32.76%
Жиры 13.4 г 23.93%
Углеводы 13.4 г 6.12%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 47.7 г 2.1%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.9%
b-car
0.4%
В1
3.7%
B2
2.3%
Холин
2.9%
B5
2.6%
B6
2.3%
B9
2.1%
B12
2.4%
C
0.2%
D
0.3%
E
3.4%
H
2%
вит.К
1.1%
PP
5.7%
Калий
5.7%
Ca
2.8%
Si
5.5%
Mg
19%
Na
5.1%
P
21.8%
Cl
4.3%
Fe
7.3%
I
1%
Co
0.7%
Mn
41.9%
Cu
20.9%
Mo
3.1%
Se
4.2%
F
0.1%
Cr
0.6%
Zn
10.4%
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги