Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Сыр полутвёрдый Императорский |
21
|
68.7 | 5.8 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 899 | 253 | 15 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
147
|
79.4 | 4.3 | 3.7 | 6.2 |
Сибирская клетчатка изящная |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
97
|
74.7 | 15.5 | 0 | 3.2 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
72
|
38.9 | 2.1 | 1.8 | 3.5 |
Абрикосы |
134
|
59 | 1.2 | 0.1 | 12.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 669 | 275 | 24 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи курбедро с мангольдом |
408
|
137.5 | 18.8 | 4.1 | 9.8 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Торт Панчо [Фили-Бейкер] |
158
|
380.8 | 5.7 | 18.6 | 47.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1076 | 522 | 24 | 22 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье Воздушное Морозко |
30
|
91.1 | 2.2 | 0.9 | 18.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 93 | 2 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
Авокадо Хасс |
102
|
146.9 | 2 | 16.3 | 2 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Огурец парниковый |
114
|
12.5 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
Бедро куриное варёное |
57
|
102.2 | 19.5 | 4.7 | 0 |
Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] |
8
|
18.5 | 2.5 | 0.9 | 0 |
Форель, все виды |
42
|
62.2 | 8.7 | 2.8 | 0 |
Печенье Воздушное Морозко |
70
|
212.6 | 5.1 | 2 | 43.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1351 | 749 | 41 | 39 | 66 |
Итого за день | 4226 | 1894 | 108 | 83 | 187 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
9560 |
9560 |
Время |
||
Расход калорий |
267 |
267 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
2 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
1 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |