Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] |
26
|
60.1 | 8.1 | 3.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
81
|
36.5 | 2.4 | 1.2 | 3.9 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 984 | 279 | 20 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
145
|
78.3 | 4.2 | 3.6 | 6.1 |
Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сибирская клетчатка изящная |
15
|
10.5 | 1.2 | 0.3 | 0.8 |
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью |
132
|
111.7 | 13.6 | 1.7 | 10.2 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
87
|
39.2 | 2.6 | 1.3 | 4.2 |
Жимолость |
96
|
39.6 | 0 | 0 | 8.2 |
Клубника |
69
|
28.3 | 0.6 | 0.3 | 5.2 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 751 | 323 | 22 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
413
|
137.5 | 17.8 | 4.1 | 10.7 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
50
|
140 | 6 | 1.5 | 26 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 892 | 430 | 24 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг Молочный с Белым Шоколадом и Сливочно-Клубничным Муссом [Ehrmann] |
200
|
280 | 5 | 12 | 38 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 282 | 5 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
197
|
27.6 | 1.2 | 0 | 7.5 |
Авокадо Хасс |
74
|
106.6 | 1.5 | 11.8 | 1.5 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Редис |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сок Апельсиновый с Мякотью [Добрый] |
100
|
42 | 0 | 0 | 10.5 |
Кура грудка филе отварное |
102
|
146.2 | 31.7 | 1.9 | 0.6 |
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1109 | 566 | 38 | 28 | 42 |
Итого за день | 4137 | 1881 | 110 | 83 | 175 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
11600 |
11600 |
Время |
||
Расход калорий |
334 |
334 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Расход калорий |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
7 |
7 |
420 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
2 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
Людмила,добрый день 🌞