Запеканка творог манка клетчатка вишня

Калорийность - 105.5 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог Обезжиренный [Моя Цена]	332 г
Яйцо куриное (Запекание)	49 г
Манная крупа (Запекание)	15 г
Сибирская клетчатка изящная	13 г
Эритрит [Fit Parad]	2 г
Вишня вяленая	35 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 50 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Яйцо взбить (можно вилкой), добавить творог, молоко, смешать. Добавить сухие ингредиенты и вишню, смешать.
Оставить настояться минут 15, чтобы манка и клетчатка набухали. Если густо, добавить ещё молока (с молоком получается нежнее).
Переложить в силиконовую ёмкость.
Выпекать на решётке верх+низ 30 минут при 200°С.
Остудить в духовке.
Мне с вяленой вишней понравилось больше чем с изюмом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.5 кКал	6.26%
	Белки	11.9 г	15.66%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Лариса Брусенцева 17.02.2024 15:59

Как на вкус?

Вероника Печерская 17.02.2024 17:14

Лариса Брусенцева, запеканка из манки с творогом, довольно, вкусно выходит. Одно время часто делала, но без клетчатки. Наверное, тут тоже вкусно выходит, так как есть ягоды и подсластитесь Надо подумать

Людамила 17.02.2024 23:03

Лариса Брусенцева, вкусная. В прошлый раз делала без молока, получилась суше. А эта нежная. И с вишней лучше вкус. Если любите послаще, можно подсластитель побольше добавить

Лариса Брусенцева 18.02.2024 07:27

Людамила, спасибо! 🌹