Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Цветная капуста |
70
|
21 | 1.8 | 0.2 | 2.9 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Майонез на оливковом масле |
10
|
64.8 | 0.3 | 7 | 0.3 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Драже ягодное витаминное |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 180 | 315 | 13 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Итого | 110 | 269 | 11 | 15 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
70
|
228.4 | 4.8 | 0.7 | 50.8 |
Рыбные котлеты |
120
|
106.6 | 18 | 1.8 | 4.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Цветная капуста |
40
|
12 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 350 | 375 | 25 | 2 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
18
|
52.6 | 0.5 | 0.1 | 12.5 |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
101.6 | 3.7 | 1.8 | 17.7 |
Шоколад молочный |
7
|
38.8 | 0.7 | 2.4 | 3.5 |
Курт |
20
|
22 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
Яблочный пирог |
25
|
57 | 1.4 | 2.5 | 7.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 450 | 275 | 9 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Драже ягодное витаминное |
1
|
2 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Омега-3 |
1
|
5 | 0 | 1 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Винегрет (копия) |
200
|
193.6 | 3.4 | 12 | 17.6 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Тыквенное варенье с апельсином и лимоном (копия) |
30
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Итого | 262 | 283 | 5 | 14 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3352 | 1518 | 65 | 59 | 179 |