Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая |
34
|
7.8 | 0.9 | 0.1 | 1 |
Шпинат |
21
|
4.8 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Лук репчатый |
34
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
Творог 9% жирности |
36
|
60.8 | 6.5 | 3.2 | 1.1 |
Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
Брусника |
11
|
5.1 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Крыжовник |
10
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 564 | 642 | 27 | 53 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Элитный 75% Какао [Бабаевский] |
9
|
49.1 | 1 | 3.5 | 3.3 |
Котлеты из фарша индейки (смесь для жарки, сырой фарш) |
100
|
201.6 | 10.6 | 17 | 1.9 |
Студень из бульона говяжьего |
100
|
57.4 | 9 | 1.9 | 1.1 |
Майонез на перепелиных яйцах с добавлением льняного масла |
15
|
87.3 | 0.3 | 9.6 | 0 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
30
|
74.2 | 5.6 | 4.6 | 1.7 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
Колбаса Мясная Вареная [Папа Может ] |
40
|
84.8 | 3.2 | 8 | 0 |
Итого | 313 | 662 | 30 | 55 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Элитный 75% Какао [Бабаевский] |
9
|
49.1 | 1 | 3.5 | 3.3 |
Перец сладкий зеленый |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Сельдь атлантическая жирная |
48
|
119 | 8.5 | 9.4 | 0 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Майонез [Скит] |
22
|
135.7 | 0.2 | 14.7 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
6
|
49 | 0.1 | 5.4 | 0 |
Хлеб подсолнечно-льняной низкоуглеводный, с глютеном |
20
|
49.4 | 3.7 | 3.1 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Какао порошок обезжиренный |
5
|
7.5 | 1.1 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 237 | 588 | 22 | 50 | 10 |
Итого за день | 1114 | 1893 | 80 | 159 | 32 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
15900 |
15900 |
Количество шагов |
22274 |
22274 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |