Дневник питания за 03.01.2022

всем привет:)

пытаюсь остановить рост веса :) отказался от ужина

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	330	518.1	41.9	38	2.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Пентовит	0	0	0	0	0
Минерал Цинк	0	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Сливки 35% жирности, пастеризованные	18	60.7	0.4	6.3	0.6
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	364	589	43	44	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	300	340.5	53.6	13.8	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кофе натуральный, молотый	0	0	0	0	0
Печень куриная	100	137.6	20.4	5.9	0.7
Ржаные отруби	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шампиньоны (Тушение)	200	46.7	7.4	1.7	0.2
Киви	0	0	0	0	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	0	0	0	0	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Лук зеленый (перо)	3	0.6	0	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	811	591	84	21	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	0	0	0	0	0
Магний цитрат , SOLGAR	0	0	0	0	0
Печень трески. Консервы	0	0	0	0	0
Фундук	0	0	0	0	0
Сардина тихоокеанская Иваси (Доброфлот) Кбжу с банки, Состав микроэлем. сардина тихоокеан. Витамин Д сардинный жир	0	0	0	0	0
Итого	25	150	5	13	2