Блог Мраморная

Мраморная

15.07.2020 00:34

Дневник питания за 14.07.2020

Сегодня активности было больше.:rose: Прогулка была около 2х часов.:dance:
На весах 97 кг:{}.
еще 5 кг и будет - 10 кг от изначального веса. Да...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72	150	103.5	3.9	7.5	4.7
Яйцо куриное	150	214.5	18.8	14.3	1.1
Итого	300	318	22	21	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сухарики Холодец с Хреном [3 Корочки]	50	205	5.5	4.3	36.5
Итого	300	205	5	4	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	150	391.5	16.5	35.9	0.6
Итого	150	391	16	35	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кура Жареная Гриль [Монетка]	50	95	8	9	0
Итого	50	95	8	9	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1550	1009	52	71	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мраморная

13.07.2020 16:24

Дневник питания за 13.07.2020

Ну на сегодня уже лучше)
Жиров правда много.... Надо исключать масло видимо.
Настроение вроде нормальное, но колеблется ибо пришли гости.
На вечер больше ничего есть не планирую, только вода и лимон. Классная штука кстати говоря)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	50	37.5	1	1.7	4.6
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	10	29.3	1.2	0.2	5.7
Вода	250	0	0	0	0
Моцарелла для Пиццы [Unagrande]	80	236.8	18.8	18	0
Итого	410	305	21	19	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	4	8.2	0.3	0	1.6
Масло Сливочное 80% [Молком]	4	29.1	0	3.2	0
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Моцарелла для Пиццы [Unagrande]	30	88.8	7.1	6.8	0
Итого	48	127	7	10	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	30	30.6	0.9	1.3	3.9
Моцарелла для Пиццы [Unagrande]	40	118.4	9.4	9	0
Итого	70	149	10	10	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия]	15	30.9	1	0.2	6.1
Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот	5	44.2	0	5	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	70	80	1	5	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	50	51	1.5	2.1	6.5
Масло Сливочное 80% [Молком]	4	29.1	0	3.2	0
Итого	54	80	1	5	6
Итого за день	902	742	41	50	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мраморная

13.07.2020 00:46

Дневник питания за 12.07.2020

Сегодня хотела питаться хотябы на 1к ккал)))
Не вышло, даже воды мало пила. Еще и на работе немного устала.
Как у вас сегодня погода? У меня не холодно и не жарко, наконец палящее солнце и дожди прошли)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	200	150	4	6.6	18.4
Яйцо куриное (Запекание)	75	110	9.1	7.9	0.5
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы)	30	9.6	0.5	0.1	1.4
Итого	305	269	13	14	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	805	269	13	14	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мраморная

11.07.2020 19:51

Дневник питания за 11.07.2020

Сегодня активности не было вообще >..<
Утром была приятная новость - отвес в 1кг ^^
Не нужно писать о вреде моей диеты и о скорых срывах. Я вкурсе. Увы, если у меня контроль, то жёсткий.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Красная Лобио по-Грузински [Фрау Марта]	75	60	3.8	0.4	9.8
Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	6	17.6	0.7	0.1	3.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	281	77	4	0	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Красная Лобио по-Грузински [Фрау Марта]	75	60	3.8	0.4	9.8
Хлебцы Цельнозерновые Гречнево-Ржаные [Хлебцы Молодцы]	10	29.3	1.2	0.2	5.7
Итого	85	89	4	0	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ого Отруби Пшеничные	50	117.5	7.2	1.8	7.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	250	117	7	1	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1216	284	16	2	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мраморная

10.07.2020 23:31

Дневник питания за 10.07.2020

Сегодня проснулась часов в 7-8 утра
Стараюсь есть меньше, сегодня мой первый день тут...
Надеюсь все будет хорошо и я уберу цыфру 102 далеко далеко (на сейчас 99)
Нью много воды (точнее стараюсь норму)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	100	130.1	1.7	10.3	8.2
Хлеб Дарницкий [Клинский Хлебокомбинат]	10	20.6	0.7	0.1	4.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	310	150	2	10	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива [Бабаевский]	100	520	5.5	30	53
Итого	100	520	5	30	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	470	314.9	13.2	18.8	19.7
Итого	470	314	13	18	19
Итого за день	880	985	21	59	85