Электра
21.12.2014 14:28

Горбуша отварная с р.м. на пару

Калорийность - 211.6 кКал; белки - 24.4 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло подсолнечное 5 г
Горбуша 119 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Обработанную рыбу нарезать на порции, заложить в чашу мультиварки и готовить на пару 10 минут. 
При отпуске смазать маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.6 кКал 12.57%
Белки 24.4 г 32.11%
Жиры 12.7 г 22.68%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 61.4 г 2.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
29
A
4%
b-car
~
В1
15.9%
B2
10.6%
Холин
22.5%
B5
17.8%
B6
36.4%
B9
~
B12
165%
C
1.2%
D
130%
E
26.6%
H
~
вит.К
0.4%
PP
48.2%
Калий
15.9%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
8.9%
Na
6.4%
P
29.8%
Cl
8.5%
Fe
4%
I
39.7%
Co
238%
Mn
3%
Cu
13.1%
Mo
6.8%
Se
96.5%
F
12.8%
Cr
131%
Zn
6.9%
что есть - с.р.м.? и куда Вы ее (горбушу) отпускаете?
Электра 21.12.2014 15:33
Мы белые и пушистые,  с растительным маслом))
Электра,  б.с.з.р.)
Мы белые и пушистые написал:
б.с.з.р
большое спасибо за разъяснение
Электра 21.12.2014 15:35
Мы белые и пушистые,  даже боюсь спрашивать, что значит б.с.з.р.))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты