Дневник питания за 21.07.2020

Продолжаю корректировать свое питание:ah:. Сегодня постараюсь съесть побольше белка.
Моя проблема - компульсивное переедание, особенно сладостями. Вот уже два месяца прошу Высшую силу о воздержании и мне это помогает. Кто-нибудь еще использует молитву для обжор?

Молитва перед принятием божественного дара - физической пищи!

Высшая сила, боже, я утратил здравомыслие по поводу еды, верю что ты можешь даровать мне решение всех проблем, уповаю на тебя. Благодарю что даешь мне в пищу все что нужно для моего здоровья, сил и радости. Присутствуй со мной (с нами) при этой трапезе, наполни мое сердце миром, спокойствием, любовью и другими твоими духовными дарами, без них я не смогу почувствовать себя сытым и удовлетворённым едой сколько бы не съел. Я нуждаюсь в твоей любви, помощи и защите сейчас и каждое мгновение своей жизни. Да будет воля твоя.
(Под богом и силой более могущественной каждый понимает что хочет, потому общих текстов молитв для всех нет, все индивидуально)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Donat Mg Донат магний	150	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Корица, молотая	0.1	0.2	0	0	0
Грейпфрут	45	15.7	0.3	0.1	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	355	118	8	7	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	165	135.3	13.6	6.6	4
Овсяные отруби	20	49.2	3.5	1.4	10.2
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Пшеница проросшая	20	39.6	1.5	0.3	8.3
Итого	208	240	19	9	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару	60	157.2	14.3	10.7	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли	10	61.9	1.7	5.7	0.9
Итого	185	372	20	29	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	0	0	0	0	0
салат овощной 28.03.14	400	131.6	4.4	7.2	12.8
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Черешня	55	28.6	0.6	0.2	5.8
Карась (Жарка)	180	123.1	25.8	2.2	0
Итого	685	305	31	9	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	102	159	3	6	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1200	6	0	0	1
Итого за день	2735	1201	82	62	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Abara Kadabara 22.07.2020 15:21

В смысле? Вы два месяца читаете молитву для обжор и она вам помогает не переедать? Помогает на сколько? Вы вообще перестали переедать?

ღღღ Елена ღღღ 22.07.2020 15:52

Abara Kadabara, да, переедать я перестала. На начальном этапе очень помогла, так как хотела съесть больше, чем планировала в рационе. Каждый раз просила высшую силу (чаще всего своими словами, не словами молитвы) дать мне благоразумие в еде и уберечь меня от переедания.
И даже сейчас, перед тем как зайти в продуктовый магазин, я себе говорю "боже, дай мне благоразумие купить только то, что мне надо". Иначе глазированный сырок или шоколадка тут же окажется в моих руках. И по пути домой будет съедена 😀

Abara Kadabara 22.07.2020 16:01

Желаю достичь поставленной цели легко и незаметно. В борьбе с ненавистным жиром - все средства хороши Хорошо

Лариса Брусенцева 22.07.2020 18:04

Вы меня очень удивили. Даже не подозревала, что такая молитва существует. Верю в высшую силу, верю, что молитва работает. На то они и высшие, чтобы дать сил низшим и слабым.