Крылова Елена
09.07.2020 07:20
Дневник питания за 09.07.2020
вечерний перекус сделала из ягод рябины черноплодной
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
100
|
140 | 20.5 | 6.5 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 670 | 152 | 21 | 6 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рябина черноплодная |
150
|
82.5 | 2.3 | 0.3 | 16.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 82 | 2 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Перловая каша по 1-270 |
200
|
270 | 5.8 | 7 | 45.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1270 | 282 | 6 | 7 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
100
|
154 | 30.4 | 2.7 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рябина черноплодная |
150
|
82.5 | 2.3 | 0.3 | 16.4 |
| Итого | 1400 | 319 | 35 | 3 | 33 |
| Итого за день | 3890 | 836 | 66 | 17 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1323 кКал
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
