Крылова Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Крылова Елена

10.07.2020 08:09

Дневник питания за 10.07.2020

совместила: патение, массаж вакуумными банками область живота, минус 0,4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	100	140	20.5	6.5	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	800	163	22	6	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Рябина черноплодная	100	55	1.5	0.2	10.9
Итого	500	55	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	200	270	5.8	7	45.8
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурцы маринованные с укропом	20	2.4	0.1	0.1	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	820	293	7	7	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Желудки куриные, вареные на медленном огне	100	154	30.4	2.7	0
Фаст-фуд, картошка-пюре	100	89	1.7	2.8	13.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	880	297	35	5	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Рябина черноплодная	100	55	1.5	0.2	10.9
Итого	600	55	1	0	10
Итого за день	3600	864	67	20	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%