timmur25
28.01.2015 08:56
Калорийность - 238.5 кКал; белки - 13.4 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 23.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 70 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 35 мин
Описание
1. Смешайте творог с сахаром и щепоткой соли до однородной массы.
Добавьте ванили.
2. Смешайте 2 яйца.
3. Добавьте 2-3 ст. л. муки. Полученная масса должна быть достаточно мягкой. Влейте подсолнечное масло.
4. На сковороду налейте мало. Ложкой выложите на нее творожную массу. Жарьте с двух сторон на средней огне до образования вкусной корочки.
5. Подавать со сметаной и вареньем.
2. Смешайте 2 яйца.
3. Добавьте 2-3 ст. л. муки. Полученная масса должна быть достаточно мягкой. Влейте подсолнечное масло.
4. На сковороду налейте мало. Ложкой выложите на нее творожную массу. Жарьте с двух сторон на средней огне до образования вкусной корочки.
5. Подавать со сметаной и вареньем.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 238.5 кКал | 14.16% | |
| Белки | 13.4 г | 17.63% | |
| Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
| Углеводы | 23.4 г | 10.68% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 51 г | 2.24% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
7.7%
b-car
0.5%
В1
3.4%
B2
12.4%
Холин
13.7%
B5
7.6%
B6
5.1%
B9
6%
B12
21.8%
C
0.3%
D
4.9%
E
10.9%
H
12.2%
вит.К
~
PP
15.4%
Калий
3.9%
Ca
10.5%
Si
1.4%
Mg
4.2%
Na
3.4%
P
20.5%
Cl
4.9%
Fe
4.2%
I
2%
Co
21.9%
Mn
3.3%
Cu
6.5%
Mo
9.4%
Se
41.1%
F
0.7%
Cr
1.6%
Zn
3.8%
1
3
timmur25
15.07.2014 17:09
timmur25
14.07.2014 20:05
timmur25
10.07.2014 12:29
timmur25
09.07.2014 16:44
timmur25
08.07.2014 12:47
timmur25
08.07.2014 09:17
timmur25
04.07.2014 16:16
Странное дело: вес стал еще ниже, чем был, а вот параметры
существенно увеличились... Впервые хочу быть тяжелее, но стройнее! Прикреплен дневник питания
1
25
timmur25
01.07.2014 14:59
Калорийность - 109.5 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
1. Картофель помыть, почистить и мелко натереть.
2. Репчатый лук порезать и обжарить на масле.
3. Смешать тертый картофель и обжаренный лук, посолить.
4. Форму смазать маслом, выложить картофельную массу.
5. Запекать 50-60 минут при 180 градусах
2. Репчатый лук порезать и обжарить на масле.
3. Смешать тертый картофель и обжаренный лук, посолить.
4. Форму смазать маслом, выложить картофельную массу.
5. Запекать 50-60 минут при 180 градусах
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 109.5 кКал | 6.5% | |
| Белки | 1.9 г | 2.5% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 14.9 г | 6.8% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
| Вода | 76 г | 3.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
7.3%
B2
3.5%
Холин
~
B5
5.4%
B6
13.6%
B9
1.9%
B12
~
C
20.3%
D
~
E
13.4%
H
0.3%
вит.К
~
PP
8%
Калий
20.3%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
5.3%
Na
2.9%
P
7%
Cl
4.5%
Fe
4.7%
I
3.1%
Co
47.9%
Mn
8.4%
Cu
13%
Mo
10.1%
Se
0.5%
F
0.7%
Cr
17.7%
Zn
3.2%
timmur25
10.04.2014 12:20
