Дневник питания за 23.05.2024

Странно, вчера напал какой-то голод. Ну вот и наела столько калорий. Вес -без изменений. Хотела порасстраиваться, да решила, что не буду. Сколько съела, столько и сожгла, в плюс не ушла, и то хорошо. По одежде видно, что объемы уменьшаются. В понедельник контрольный замер будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Casein 85 micellar	15	60.5	12.8	0.4	1.5
Плавленый сыр с ветчиной Hochland	10	29	0.9	2.6	0.5
Хебцы хрустящие "с луком"	10	31	1.1	0.2	6.3
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	590	312	21	8	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мои	100	178.2	20.8	1.6	21.4
Итого	100	178	20	1	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Банан	132	126.7	2	0.7	27.7
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Отруби ржаные	15	36	1.8	0.5	4.1
Печенье шоколадное	120	541.2	8.6	20.3	79.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	792	833	25	22	127

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	500	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мои	200	356.4	41.6	3.2	42.8
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	450	356	41	3	42
Итого за день	2432	1682	109	35	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 24.05.2024 13:02

Добрый день, 🌸очень правильно, что не расстроилась....вес может стоять, и пусть стоит пока 😉😉😉мы всего добьёмся!!!А вот одежда хороший мотиватор....я на неё больше ориентируюсь....Ирочка, успехов Вам и хорошего дня ☀️☀️☀️