Lana
15.07.2020 21:32
Дневник питания за 15.07.2020
Ну питание , конечно , сегодня такое себе. Планировала не больше
1300 , но дыня все подпортила хех
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша | |
357
|
223.5 | 10 | 7.9 | 27.8 |
| Итого | 357 | 223 | 10 | 7 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
350
|
182 | 3.9 | 1.4 | 37.1 |
| Итого | 350 | 182 | 3 | 1 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ромашка с маком |
40
|
143.2 | 3.2 | 3.5 | 24.8 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 540 | 278 | 6 | 4 | 53 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из горбуши консервированной |
500
|
161 | 16 | 6 | 11 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Хлебцы Бородинские (Щедрые) |
26
|
96.2 | 3.1 | 0.7 | 19.5 |
| творожный сыр сливочный |
20
|
47.6 | 1.2 | 4.4 | 0.7 |
| Дыня |
500
|
175 | 3 | 1.5 | 37 |
| Итого | 1146 | 636 | 36 | 24 | 68 |
| Итого за день | 2693 | 1401 | 58 | 37 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Новые рецепты
