Дневник питания за 14.07.2023

День имени клубники и солнца!
С утра всей семьей дружно ели клубничный мусс. Так здорово, что и ребенку его можно, ведь там не сырые белки, а пастеризованные. Рада, что познакомилась и сразу подружилась с альбумином :)

Потом мы почти 2 часа загорали на пляже. Точнее я в купальнике ходила за ребенком, который то кидал камни в реку, то ковырялся в песке. Нацепил мою шляпу прямо на кепку и модничал :)

Вечером гуляли все вместе по набережной. Там выставка скульптур из соломы. Илья всех зверей "кормил" камнями :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полента на молоке	150	153.1	5.6	4.1	23.6
Клубника	80	32.8	0.6	0.3	6
Мусс клубничный	120	87.6	12.5	1.7	5
Кофе с молоком	1	34.3	2.1	1.6	2.9
Итого	610	307	20	7	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой	280	317.2	19	10.4	35.3
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	420	338	20	10	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Крем-Брюле [Советские Традиции]	60	132	2.3	8	12.7
Итого	60	132	2	8	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	90	14.4	1.3	0.2	1.8
Перец сладкий красный	66	17.8	0.9	0.1	3.5
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Кукуруза, консервы	60	34.8	1.3	0.2	6.7
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	722	317	14	17	27

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мусс клубничный	85	62.1	8.8	1.2	3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	385	65	8	1	4
Итого за день	2447	1163	66	45	122