Виктория
16.09.2020 19:30
Дневник питания за 16.09.2020
С утра было тыквенно-экспериментаторское настроение, поэтому снова
сделала печенье, но в этот раз совсем без яиц, на псиллиуме. Рецепт
ниже :)
Догуляла до своего кабинета и сделала это по каким-то местам, где я не была ни разу. Нашла такого металлюгу-красавчика :)
Завтра, если проснусь нормально, сдам кровь на витамины, которые у меня весной были пониженные. Интересно, изменилось ли что-нибудь после курса лечения и перестройки системы питания.
Догуляла до своего кабинета и сделала это по каким-то местам, где я не была ни разу. Нашла такого металлюгу-красавчика :)
Завтра, если проснусь нормально, сдам кровь на витамины, которые у меня весной были пониженные. Интересно, изменилось ли что-нибудь после курса лечения и перестройки системы питания.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Кукуруза, консервы |
35
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
| Хлебец гречневый |
8
|
22.4 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Шоколад с грушевыми цукатами |
20
|
103.4 | 1.2 | 5.6 | 11.8 |
| Итого | 679 | 257 | 11 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
9
|
50.3 | 2.7 | 4.4 | 0.4 |
| Слива (садовая) |
176
|
86.2 | 1.4 | 0.5 | 16.9 |
| Итого | 185 | 136 | 4 | 4 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенно-банановое печенье без пшеничной муки и яиц |
32
|
87.3 | 2.6 | 6.2 | 6.1 |
| Итого | 32 | 87 | 2 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Раф Кофе [Кофемания] |
1
|
365 | 1.6 | 8.2 | 12.5 |
| Маршмеллоу [Rocky Mountain] |
10
|
33 | 0.2 | 0 | 7.9 |
| Итого | 291 | 398 | 1 | 8 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Базилик, свежий |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби бородинские1 |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Тыквенно-банановое печенье без пшеничной муки и яиц |
61
|
166.3 | 5 | 11.8 | 11.7 |
| Итого | 1185 | 342 | 8 | 22 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлебец гречневый |
10
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
32
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
43
|
147.9 | 11.2 | 11.2 | 0 |
| Салат из Морской Капусты Натуральный [365 Дней] |
100
|
65 | 0.5 | 5 | 4 |
| Тыквенно-банановое печенье без пшеничной муки и яиц |
30
|
81.8 | 2.5 | 5.8 | 5.8 |
| Итого | 495 | 330 | 15 | 22 | 17 |
| Итого за день | 2867 | 1551 | 44 | 76 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
6
Григорий
17.09.2020 14:39
Неужели всё так серьёзно со здоровьем чтобы здавать кравь на
витамины!? Или это уже просто перебор с диетой....
Новые рецепты
Печень телячья тушеная с грибами в сметанном соусе
134
9.8
8.6
3.8
19
ЗАПЕКАНКА ТВОРОЖНАЯ С ГЕРКУЛЕСОМ
211.4
14.8
7.2
21.8
5
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
Интересные блоги
а по поводу витаминов и правда интересно, что по итогу дало другое питание, как оно повлияло на организм.