Анна Белова
08.11.2020 23:13
Дневник питания за 07.11.2020
1 декабря 2020года я вешу 70 кг.
Сегодня был отличный денёк, солнечный и тёплый, +12. Наверное, последний тёплый день в этом году. После суток спать не ложилась, работала в саду. А помог мне в этом Нанотропил, это новое название фенотропила. Новый препарат, как мне кажется, сильнее предыдущего, его действия мне хватает на 2 дня.
Сегодня был отличный денёк, солнечный и тёплый, +12. Наверное, последний тёплый день в этом году. После суток спать не ложилась, работала в саду. А помог мне в этом Нанотропил, это новое название фенотропила. Новый препарат, как мне кажется, сильнее предыдущего, его действия мне хватает на 2 дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
4
|
49.4 | 3 | 1.5 | 6.1 |
| Закваска [ЭГО] |
400
|
204 | 11.2 | 10 | 16.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Итого | 1461 | 434 | 21 | 19 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса куриная |
100
|
98.9 | 17.1 | 2.1 | 2.9 |
| Огурец соленый |
61
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 166 | 114 | 17 | 2 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
29
|
47 | 0.8 | 4.4 | 1 |
| Колбаса куриная |
91
|
90 | 15.6 | 1.9 | 2.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
111
|
38.8 | 1.4 | 0.1 | 7.7 |
| Закваска [ЭГО] |
250
|
127.5 | 7 | 6.3 | 10.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
65
|
128.7 | 4.3 | 0.8 | 25.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Итого | 751 | 441 | 29 | 13 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Закваска [ЭГО] |
250
|
127.5 | 7 | 6.3 | 10.5 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
125
|
189.8 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Зимний салат с кабачками |
210
|
158.8 | 1.7 | 9.9 | 15.5 |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1065 | 672 | 29 | 37 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
18
|
81 | 1.1 | 3.3 | 11.9 |
| Итого | 618 | 81 | 1 | 3 | 11 |
| Итого за день | 4061 | 1743 | 99 | 76 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Фарш для колбасок курогрудка с белыми грибами
83
16
1.4
1.4
13
Говяжий с овощами
24.1
2.8
0.6
1.6
17
Чебурек из патиссонов и зелёной гречки с горбушей и сыром
138.8
10.7
6
10.9
11
Интересные блоги
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
21-09-2024
Дневник питания за 21.09.2024
Всё товарищи. Я понял что я адепт одноразового пит...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
Лучшие рационы
