Наталья
17.12.2024 00:03
Дневник питания за 15.12.2024
Что-то мне сегодня опять есть не хочется, наверное, вчера
переела... Вчера вечером мандаринов мне доставили, вот сегодня я
ими и питалась, больше ничего не хочется.
Вот на завтра готовила супчик фасолевый с копченостями, и возник у меня вопрос: Копченые ребрышки - это косточки, на 300 гр. всего 55гр мяса с жилками. как учитывать калорийность этих ребрышек? все 300 гр или только 55 учитывать?
Вот на завтра готовила супчик фасолевый с копченостями, и возник у меня вопрос: Копченые ребрышки - это косточки, на 300 гр. всего 55гр мяса с жилками. как учитывать калорийность этих ребрышек? все 300 гр или только 55 учитывать?
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты на пару |
150
|
181.8 | 22.4 | 5.1 | 9.8 |
| Сыр Российский [Сырная Долина] |
35
|
126.7 | 8.1 | 10.2 | 0 |
| Хлеб домашний |
25
|
61.4 | 1.9 | 0.5 | 12.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
| Приправа карачаевская чесночная |
20
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Икра баклажанная |
140
|
95.3 | 2.9 | 4.1 | 10.8 |
| Итого | 691 | 576 | 36 | 21 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
75
|
144 | 19.8 | 6.6 | 0 |
| Турша (зимняя) |
140
|
43.4 | 2.4 | 0.3 | 7.1 |
| Хлеб домашний |
25
|
61.4 | 1.9 | 0.5 | 12.4 |
| Айран |
150
|
79.5 | 4.2 | 3.8 | 7.2 |
| Котлеты на пару |
80
|
97 | 11.9 | 2.7 | 5.2 |
| Сыр Российский [Сырная Долина] |
15
|
54.3 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 485 | 479 | 43 | 18 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 200 | 76 | 1 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок Воздушный Черника-Ежевика [Савушкин Продукт] |
100
|
108 | 6 | 3.5 | 13 |
| Итого | 100 | 108 | 6 | 3 | 13 |
| Итого за день | 1726 | 1240 | 87 | 43 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Макс
17.12.2024 00:15
Я чистое мясо учитываю, кости не ем. 
Наталья
17.12.2024 00:23
Ирина
Макс, мясо и бульон?
Ирина Макс
17.12.2024 11:05
Наталья,
если берёте в рецепт мясо варёное, то бульон, а если сырое
учитываете (без костей), то вода.
ната М
17.12.2024 11:10
я думаю - без косточек. это один из моих любимых супчиков. но
сейчас от копченостей отказываюсь, потому что супа мне съесть 0,5
литра, чтобы больше есть не хотелось. а это тянет по каллорийности.
заменяю на ребрышки говвяжьи сырые. тоже вкусно получается. и еще
грибной начала варить на говяжьих ребрышках. по каллориям хорошо и
белок вроде
