Наталья
31.01.2024 23:48
Дневник питания за 31.01.2024
Сегодня - как всегда, погода - качели, сон - до 10 час, мойву
почистила, завтра поджарю или потушу, съем с капистой или
салатиком, будет много жира икалорий
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
9
|
18.1 | 1.3 | 1.3 | 0.4 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
14
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудинка Парижская [Донские Традиции] |
30
|
90 | 4.2 | 8.1 | 0.3 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
55
|
142.5 | 4.5 | 0.8 | 29.3 |
| Балык Дарницкий [Ремит] |
35
|
49 | 8.1 | 1.8 | 0.4 |
| Сулугуни 45% [Чабан] |
45
|
118.4 | 8.1 | 9.5 | 0 |
| Итого | 538 | 473 | 26 | 21 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Кешью |
20
|
120 | 3.7 | 9.7 | 4.5 |
| Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
220
|
211.2 | 3.3 | 1.1 | 46.2 |
| Итого | 455 | 429 | 9 | 19 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
30
|
77.7 | 2.5 | 0.5 | 16 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
110
|
196.9 | 27 | 9 | 0 |
| Итого | 840 | 404 | 38 | 13 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
| Итого | 460 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2843 | 1352 | 74 | 55 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Галин@
01.02.2024 06:52
Рыбка это класс!
Ольга
01.02.2024 07:17
Доброе утро Наташа.
Тоже обожаю
мойву. Сейчас она к весне будет уже ни такой жирной. и калорийной .
Можно будет покушать весенней мойвы.
Тоже обожаю
мойву. Сейчас она к весне будет уже ни такой жирной. и калорийной .
Можно будет покушать весенней мойвы. 
Новые рецепты
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Творожные кето куличи
251.2
7.7
20.9
11.2
0
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
Лучшие рационы
