Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
80
|
64.9 | 1.4 | 3.8 | 6.2 |
Холодец куриный |
115
|
96 | 10.1 | 5.5 | 1.5 |
Вафли с сыром |
45
|
118 | 5.2 | 2.7 | 18.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 279 | 16 | 12 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Итого | 910 | 238 | 5 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Венигрет |
120
|
97.3 | 2.2 | 5.6 | 9.4 |
Гречка с говядиной, грибами, луком и морковью |
270
|
256.2 | 17.8 | 11.1 | 21.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 890 | 354 | 20 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 610 | 52 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
125
|
185 | 26 | 8.3 | 0 |
Помидоры Черри [Экокультура] |
150
|
27 | 1.4 | 0.3 | 4.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Белый Йогурт Термостатный [Белый Медведь] |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 1 |
Лук Красный [Пятерочка] |
18
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Салат Фриллис [Лидер Фреш] |
25
|
6.3 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 938 | 249 | 29 | 9 | 9 |
Итого за день | 4088 | 1174 | 72 | 44 | 111 |
Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 3 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 1 г |
Рисовая мука диетическая (Запекание) | 100 г |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 30 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 262.2 кКал | 15.57% | |
Белки | 11.6 г | 15.26% | |
Жиры | 6 г | 10.71% | |
Углеводы | 40.6 г | 18.54% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 42.2 г | 1.86% |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 109 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 90 г |
Лук зеленый (перо) (Запекание) | 30 г |
Кунжут | 5 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 15 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 223.1 кКал | 13.25% | |
Белки | 12.9 г | 16.97% | |
Жиры | 10.7 г | 19.11% | |
Углеводы | 18.3 г | 8.36% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
Вода | 54.1 г | 2.38% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Запекание) |
80
|
70.8 | 13.4 | 1.9 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
50
|
127 | 11.9 | 8.4 | 0 |
Икра Форели [Laplandia Fish] |
15
|
23.3 | 3.1 | 1.2 | 0 |
Хлеб Картофельный с Луком [Бахетле] |
18
|
39.2 | 1.2 | 0.4 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 2413 | 351 | 31 | 17 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Форели [Laplandia Fish] |
30
|
46.5 | 6.2 | 2.4 | 0 |
Хлеб Картофельный с Луком [Бахетле] |
40
|
87.2 | 2.7 | 0.9 | 17.2 |
Голубика |
100
|
39 | 1 | 0.5 | 6.6 |
Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Финики |
25
|
73 | 0.6 | 0.1 | 17.3 |
Кедровый орех, сушеный |
25
|
168.3 | 3.4 | 17.1 | 2.3 |
Итого | 720 | 493 | 15 | 21 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сазан (Запекание) |
155
|
137.1 | 25.9 | 3.7 | 0 |
Салат из Свежей Капусты с Огурцом и Горошком [Магнит] |
200
|
160.2 | 3.9 | 8.8 | 13.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
60
|
182.9 | 7.5 | 2 | 33.9 |
Итого | 715 | 483 | 37 | 14 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
250
|
27.5 | 1.7 | 0.3 | 4.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 450 | 121 | 2 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Итого | 480 | 195 | 20 | 5 | 16 |
Итого за день | 4778 | 1644 | 107 | 59 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, окорочка |
170
|
244.8 | 33.2 | 11.4 | 0 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 2120 | 319 | 38 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 500 | 212 | 3 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с говядиной мой . |
200
|
181.8 | 7.2 | 10 | 15.6 |
капуста квашеная |
150
|
52.7 | 2.4 | 0.3 | 10.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ириска [Золотой Ключик] |
5
|
19.8 | 0.2 | 0.4 | 4.1 |
Итого | 605 | 256 | 9 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Груша |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
Итого | 250 | 100 | 2 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
65
|
145.6 | 11.3 | 11.1 | 0 |
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
25
|
6.8 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
курица в духовке |
200
|
477 | 38.8 | 33.6 | 4 |
Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 1205 | 725 | 53 | 45 | 24 |
Итого за день | 4680 | 1613 | 107 | 72 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, отварная, по 2-6 |
150
|
409.5 | 35.4 | 29.7 | 0 |
Бульон куриный |
280
|
100.8 | 7.1 | 3.4 | 9.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
55
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
38
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Облепиха |
20
|
16.4 | 0.2 | 1.1 | 1.1 |
Мята перечная, свежая |
10
|
7 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 1008 | 579 | 45 | 34 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Итого | 2015 | 101 | 2 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
150
|
238.5 | 43.6 | 5.8 | 0 |
капуста квашеная |
150
|
52.7 | 2.4 | 0.3 | 10.1 |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
115
|
350.6 | 14.3 | 3.8 | 65 |
Итого | 715 | 755 | 62 | 10 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (На пару) |
200
|
58.1 | 4.9 | 0.6 | 8.1 |
Печень трески |
12
|
51.8 | 0.9 | 5.2 | 0.5 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Судак (Запекание) |
150
|
115.5 | 25.4 | 1.5 | 0 |
Итого | 612 | 343 | 32 | 8 | 34 |
Итого за день | 4350 | 1779 | 142 | 63 | 153 |