Валерия Дмитриева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия Дмитриева

03.06.2020 17:28

Дневник питания за 03.06.2020

Какой то светофор. Мясо хотелось целый день. Белка поэтому перебор. Пиво безалкогольное но вкус мне подходит. Это если любишь пиво а алкоголя не хочется то лучший вариант это квас или безалкогольное пиво.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	45	88.7	2.7	0.5	18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	18	63	4.7	4.8	0
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	375	363	18	19	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	220	132	2	3	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Стелла ба	100	22	0.3	0	5
Салат с кальмаром и луком	194	299.3	35.7	14.7	6
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	295	159.3	8.6	7.4	14.2
Бублики, украинские с маком	50	158	4.1	3.1	28
Итого	664	687	50	25	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка с киви и яблоком	160	297.1	44.6	9.9	4
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Итого	340	370	47	10	19
Итого за день	1599	1554	117	58	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Vika Viktor 04.06.2020 09:48

Наше местное квас или пиво такая гадость,что пить не захочется. Я как то попробовала. Хорошо в гостях у близкой подруги. Так что просто ...беее

Валерия Дмитриева 05.06.2020 21:49

Нет у нас нормальное поэтому можно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Суп со свининой и грибами

Автор Maiko Sato

Чечевичные булочки

Автор Ольга Юсупова