Рейтинг рациона 100. Но я уже просто ненавижу свою низкоуглеводку Прикреплен дневник питания

Блин, насколько же низкоуглеводка сложная.
Я мечтаю о таких продуктах как у вас, девчонки. Прикреплен дневник питания

Села на низкоуглеводку.
Баланс - изуверски БЖУ - 180/40/60
Но все равно получается идеальный рацион Прикреплен дневник питания

Понаехала в Москву.
Конечно, возник вопрос тренировок и питания.
Тренера и качалку я себе нашла замечательных.
А вот с питанием не ладится вообще.
У себя я покупала реальный фермерский творог(скисал на второй день) и сама готовила кефир.

А тут сижу, просто рыдаю, не знаю что делать.
Творог покупала "Вицебскае малако", белорусский.
А то, купить его не успела, зашла в Ашан, начала искать гостированный, нашла этот "Каждый день". Съела - чувтсвую. что-то не то. Начала искать-выяснила что это фальсификат.
Капнула йодом - он не то, что посинел, а просто почернел и позеленел. Один крахмал, а я ведь на сушке.

Начала разбираться дальше с пальмовым маслом.
http://wwellnes.ru/zdorovje/kak-proverit-kachestvo-tvoroga

Так "Вицебскае малако" при сроке хранения в 5 дней, сутки пролежал и ничерта не протух и заветрился, правда, не пожелтел. Значит с этим гребанным маслом.
 
Кефир покупала ГОСТированный "Сметанин" - начала рыться -тоже фальсификат с пальмовым маслом.
Я этот творог и кефир месяц ела/пила, а сейчас мне надо на низкоуглеводку и сушиться.
Ребят, помогите.

Подскажите качественный продукт:
1.Обезжиренный кефир без пальмового масла.
2.Обезжиренный творог без пальмового масла.

Или расскажите, где можно брать нормальное молоко и скислять его?

Ситуация убивает вообще. Я два дня ничего не ем, а ведь мне надо 180 белка в день.


P.S. Купила себе консервированного тунца. Тоже начала разбираться с фальсификацией - та же проблема. Если вместо цельного куска там опилки - то это фальсификат. Открываю - реально опилки.

Вот такой вот рацион. Очень  тяжело набирать норму витамина Е с таким жестким ограничением жира. Прикреплен дневник питания

Вот за что я не люблю публиковать рационы, так это за 2 типа раздражающих комментов, наполненных 100% тупостью.
1.А чо воды так мало?
2.Ого, вы это все на завтрак чтоли съели? Не обедали, не ужинали?

Вот такой вот рацион. Сложно, конечно есть так много белка и так мало жира и углей. Прикреплен дневник питания

Посмотрела на них в мрз. В штуку -9 грамм и толком ничерта витаминов. Вообще бессмысленная щтука. Че их так хвалят?

Еще раз убедилась, что какую бы хрень не написали в блоге, например то, что огурцы -это полезно, хлеб с джемом - вредно, а чтобы похудеть-за-неделю-на-8-кг надо всего-то три дня подряд есть гречку, всегда найдется куча людей, которые возьмут это на заметку, которым это помогло и т.д.

Вот как сегодня хорошо. Да здравствуют кальмары. Жалко, В1 и Е ничем не набрать особо, кроме семечек. А они жирные Прикреплен дневник питания