Блог Натали

Натали

25.08.2024 13:03

Дневник питания за 25.08.2024

Всем привет1
делюсь результатом за три месяца
- 12 кг
- 2 размера в одежде
убрали инсулинорезистентность.
Начинала почти со 105 кг, нет первичного фото в коллаже.
Отдельно гружу - 25.05 зеленые джинсы бОльшего размера,чем розовые

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0
Итого за день	600	0	0	0	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

24.07.2024 14:21

Дневник питания за 24.07.2024

завтрак обычно плотный...обед тоже...ужин реже...пока вес замер,но объемы уходят ощутимо...самочувствие прекрасное,не считая предстоящего увольнения...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная на сл масле	120	67.8	2.3	3.5	7
Индейка, бедро, только мясо	150	174	30.9	5.5	0
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	15	123.6	0	13.7	0
Кокосовое Масло [Vietcoco]	5	41.5	0	4.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Салатная Смесь "Тоскана" [Белая Дача]	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Итого	350	562	33	43	7
Итого за день	350	562	33	43	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

23.07.2024 09:02

Дневник питания за 23.07.2024

до увольнения 7 дней...чтобы не сорваться пью новопассит.в целом радуют объемы...гардероб видимо придется частично заменить :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная на сл масле	120	67.8	2.3	3.5	7
Индейка, бедро, только мясо	140	162.4	28.8	5.2	0
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	15	123.6	0	13.7	0
Кокосовое Масло [Vietcoco]	5	41.5	0	4.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Салатная Смесь "Тоскана" [Белая Дача]	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Итого	395	639	32	51	8
Итого за день	395	639	32	51	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

23.07.2024 08:39

Дневник питания за 22.07.2024

Понедельник. вес на прошлой неделе активно снижался. сейчас снова на паузе. и хорошо, постепенно лучше...срывов нет, но иногда хочется все бросить...в размере наверное уже -2...в субботу поеду к доктору, посмотрим,что покажет анализатор тела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная на сл масле	120	67.8	2.3	3.5	7
Индейка, бедро, только мясо	150	174	30.9	5.5	0
Аликанте [Белая Дача]	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	15	123.6	0	13.7	0
Кокосовое Масло [Vietcoco]	5	41.5	0	4.6	0
Огурец грунтовый	128	17.9	1	0.1	3.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	478	580	34	44	11
Итого за день	478	580	34	44	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

19.07.2024 09:07

Дневник питания за 18.07.2024

Сегодня был офис. Поесть спускалась в столовую...и напрасно я не ходила туда все это время)) нашлась для меня и индейка в духовке и капуста тушеная без всякой запрещенки)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Печень куриная с луком	80	129.9	14.9	6.8	2.2
Салат Тоскана [Белая Дача]	20	3.2	0.3	0	0.4
Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco]	10	82.4	0	9.2	0
Кокосовое Масло [Vietcoco]	5	41.5	0	4.6	0
Итого	235	273	16	20	5
Итого за день	235	273	16	20	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

19.07.2024 09:06

Дневник питания за 17.07.2024

Ну наконец то отвесики радуют)))
Настроение пока не очень. До конца месяца дорабатываю и ухожу..."Добровольно-принудительно"..как есть...на стрессе конечно самочувствие не очень. но в питании без срывов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Пармезан [Italiamo]	9	36.2	2.9	2.7	0
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Кокосовое Масло [Vietcoco]	5	41.5	0	4.6	0
Огурец грунтовый	106	14.8	0.8	0.1	2.7
Итого	129	151	5	12	3
Итого за день	129	151	5	12	3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

16.07.2024 08:47

Дневник питания за 16.07.2024

пока не наблюдается. Этот месяц все гораздо медленнее,чем в первый месяц. Еще жара выматывает и от духоты отеки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Пармезан [Italiamo]	25	100.5	8	7.5	0
Итого	25	100	8	7	0
Итого за день	25	100	8	7	0

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

16.07.2024 08:45

Дневник питания за 15.07.2024

понедельник тяжело как то дался...из-за работы нервничаю, стресс стопорит все процессы...пока все без изменений. Продолжаю питаться по протоколу. Собственно еще месяц,потом будет другой протокол,скорее всего.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	2	30.2	2.1	2.4	0.1
Сыр Пармезан [Italiamo]	25	100.5	8	7.5	0
Кокосовое Масло [Vietcoco]	5	41.5	0	4.6	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	68	303	13	26	2
Итого за день	68	303	13	26	2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали

14.07.2024 11:56

Дневник питания за 14.07.2024

с утра прошел дождь, парилка...вчера обещали дождь,не было...на сегодня обещали мега ливень..гости одни поехали гулять в центр. мне надо поработать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо перепелиное (Варка)	2	30.2	2.1	2.4	0.1
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Сыр Пармезан [Italiamo]	22	88.4	7	6.6	0
Кокосовое Масло [Vietcoco]	5	41.5	0	4.6	0
Итого	65	280	12	23	4
Итого за день	65	280	12	23	4