Елена Петрова
12.03.2024 17:43
Рацион с блинами рулит :think:. Все полосочки зеленые
.:извини!: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичные блинчики (типа бризоли) кето |
35
|
48.4 | 3.8 | 3.5 | 0.6 |
| Кето блины |
40
|
62.7 | 2.4 | 5.5 | 0.5 |
| Подберезовик (Тушение) |
70
|
11.7 | 1.4 | 0.5 | 0.7 |
| Салат с киви |
300
|
648.3 | 30.9 | 55.2 | 7.2 |
| Королевская ватрушка кето |
135
|
246.4 | 20 | 13.5 | 16.2 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
35
|
64.8 | 11.1 | 2.2 | 0.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Цикорий |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 958 | 1372 | 73 | 109 | 29 |
| Итого за день | 2964 | 1373 | 73 | 109 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена Петрова
11.03.2024 16:20
Масленица пришла. 🥞 Напекла понемножку блинов. Бризоли часть с
мясом, часть с печенкой( специально оставляла готовую в морозилке
для этого). Ну а блины с мукой с подберёзовиками, собраными и
потушенными ещё в октябре( тоже в морозилке лежали). На фото это
уже после обеда остатки, ещё и на завтра хватит. Спасибо блинам:
все кислоты зелёные ) ))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичные блинчики (типа бризоли) кето |
35
|
48.4 | 3.8 | 3.5 | 0.6 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
35
|
64.8 | 11.1 | 2.2 | 0.2 |
| Итого | 70 | 113 | 14 | 5 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет кето |
80
|
203 | 5 | 19 | 3.1 |
| Пицца на сковороде |
25
|
72.5 | 3.5 | 6.1 | 0.5 |
| ассорти из свинины ВМК |
15
|
61.5 | 2.9 | 5.9 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
42 | 3.2 | 3.2 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
10
|
29.9 | 2.2 | 2.2 | 0.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
8
|
2 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яичные блинчики (типа бризоли) кето |
35
|
48.4 | 3.8 | 3.5 | 0.6 |
| Печень свиная (Жарка крупным куском) |
60
|
51.6 | 9.9 | 1.3 | 2.8 |
| Кето блины |
80
|
125.4 | 4.7 | 11 | 1 |
| Подберезовик (Тушение) |
100
|
16.7 | 2 | 0.8 | 1 |
| Оливье кето |
300
|
591 | 21.6 | 52.8 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 1085 | 1318 | 61 | 112 | 17 |
| Итого за день | 3161 | 1433 | 76 | 117 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Елена Петрова
10.03.2024 18:27
Весна, весь день пасмурно и даже выпало немного снега. Но на окошке
расцвёл гиацинт и сразу стало тепло и солнечно. Да этот не роза,и
запах не самый приятный.Но он ЖИВОЙ.Ну вот такая
я :скучно: жалко смотреть как цветы
умирают в вазах и букетах.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с овощами кето |
150
|
47.3 | 2 | 4.1 | 0.8 |
| Викинг салат |
35
|
101.9 | 3.2 | 9.7 | 0.4 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
56
|
182.5 | 7.2 | 17 | 0 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
12
|
17.2 | 1.9 | 1.6 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Итого | 328 | 359 | 14 | 32 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет кето |
90
|
228.4 | 5.6 | 21.4 | 3.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
160
|
280 | 15.8 | 21.6 | 5.4 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
12
|
17.2 | 1.9 | 1.6 | 0.4 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
30
|
45 | 7 | 1.9 | 0 |
| Пицца на сковороде |
25
|
72.5 | 3.5 | 6.1 | 0.5 |
| ассорти из свинины ВМК |
30
|
123 | 5.7 | 11.7 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
| Шампиньоны (Жарка) |
15
|
3.8 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Итого | 476 | 1204 | 61 | 101 | 13 |
| Итого за день | 2810 | 1565 | 76 | 133 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
27
Елена Петрова
09.03.2024 17:40
Сегодня случился завтрак, к тому же плотный , что я не
люблю . В обед сварила себе кофе,ничего больше не хотелось. Ужин
обычный.
Из нового : бывший муж 10 лет не интересовался младшими, не помогал,оставил нас без всего(уехали только с парой чемоданов на троих после 24 лет совсместного проживания)косил постоянно от алиментов, а тут вчера студентку поздравил картиночкой в ватсап.Отец года:evil:, как выразилась одна из старших про это. Младшей ничего не прислал,наверное силы кончились :crazy: .У студентки на этот счёт свое мнение: чего не вспомнить про дочь,которая сама себя обеспечивает,тем более в медицине одной ногой,а у этого возраст,58 лет . Да и вроде инвалидность давали.
Из нового : бывший муж 10 лет не интересовался младшими, не помогал,оставил нас без всего(уехали только с парой чемоданов на троих после 24 лет совсместного проживания)косил постоянно от алиментов, а тут вчера студентку поздравил картиночкой в ватсап.Отец года:evil:, как выразилась одна из старших про это. Младшей ничего не прислал,наверное силы кончились :crazy: .У студентки на этот счёт свое мнение: чего не вспомнить про дочь,которая сама себя обеспечивает,тем более в медицине одной ногой,а у этого возраст,58 лет . Да и вроде инвалидность давали.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
46
|
149.9 | 5.9 | 13.9 | 0 |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
130
|
227.5 | 12.9 | 17.6 | 4.4 |
| Пивчики мои |
15
|
103 | 5.1 | 9.2 | 0.1 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
12
|
17.2 | 1.9 | 1.6 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
30
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Итого | 303 | 820 | 42 | 70 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
80
|
203 | 5 | 19 | 3.1 |
| Викинг салат |
120
|
349.3 | 10.9 | 33.4 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
56
|
182.5 | 7.2 | 17 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 576 | 805 | 24 | 74 | 8 |
| Итого за день | 3085 | 1629 | 67 | 144 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Елена Петрова
08.03.2024 16:35
Всех девочек с праздником.🌹🌹🌹 Как и положено в такой день перебор и
увы никакой активности.Стол получился какой-то рыбный)))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2006 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цветной капусты кето |
200
|
293 | 14.6 | 23 | 6.6 |
| КОТЛЕТЫ свино-говяжьи |
70
|
210.8 | 10.4 | 18.6 | 0.4 |
| Шампиньоны (Запекание) |
25
|
6.4 | 1 | 0.2 | 0 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
158
|
514.9 | 20.4 | 47.9 | 0 |
| Салат "селёдка на шубе" Кето |
40
|
74.2 | 3.2 | 6 | 1.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Коньяк [Shustoff] |
50
|
3 | 0 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Горбуша соленая |
25
|
42.3 | 5.5 | 2.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
12
|
17.2 | 1.9 | 1.6 | 0.4 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
| Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
| Фруктовые шарики в какао |
24
|
53.8 | 0.6 | 0 | 12.8 |
| Итого | 899 | 1537 | 78 | 121 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Меренговый рулет кето |
100
|
253.8 | 6.2 | 23.8 | 3.9 |
| Итого | 405 | 268 | 6 | 23 | 6 |
| Итого за день | 3310 | 1807 | 85 | 145 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
21
Елена Петрова
07.03.2024 17:00
У мужа одноклассник сейчас начальником , так вот ему 8 марта 50
будет . А я задумалась: хорошо это или плохо в бабий день
родиться :think: ? Он жене подарки или она ему)))
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка куриная с сыром |
180
|
237.8 | 43.2 | 6.3 | 2.2 |
| Сырники кето |
34
|
81 | 6.8 | 5.3 | 1.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Горчичное масло |
12
|
107.8 | 0 | 12 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
70
|
111.8 | 10.7 | 6.9 | 3.8 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Королевская ватрушка кето |
95
|
197 | 14.6 | 13.3 | 6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Крем-чиз мой кето |
15
|
40.6 | 0.8 | 3.9 | 0.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 887 | 1066 | 79 | 73 | 23 |
| Итого за день | 2593 | 1068 | 80 | 74 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
29
Елена Петрова
06.03.2024 20:29
Одно слово сегодня - УСТАЛА :скучно: . Зато получила
витамины , надеюсь энергия вернётся.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1706 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Меренговый рулет кето |
70
|
149.7 | 3.8 | 13.4 | 3.5 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
100
|
159.7 | 15.3 | 9.9 | 5.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Треска (Жарка) |
205
|
113 | 26.6 | 0.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сырники кето |
130
|
309.8 | 25.9 | 20.3 | 6.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 950 | 1214 | 75 | 92 | 23 |
| Итого за день | 2656 | 1215 | 76 | 92 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Елена Петрова
05.03.2024 17:08
Вчера легла в 8 вечера спать, проснулась в 2 ночи и смотрела новый
фильм про войну "Самогон".Поревела.удивилась что наш кинематограф
ещё способен такое снимать.
По меню: всё вчерашнее, кроме торта. Хотела сделать рулет, но потом решила коржами. Украшать не стала, поэтому не покажу))) Скорей бы магний новый пришёл, а то совсем я разленилась.
По меню: всё вчерашнее, кроме торта. Хотела сделать рулет, но потом решила коржами. Украшать не стала, поэтому не покажу))) Скорей бы магний новый пришёл, а то совсем я разленилась.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1702 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Королевская ватрушка кето |
100
|
207.4 | 15.4 | 14 | 6.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Меренговый рулет кето |
130
|
278.1 | 7 | 24.8 | 6.5 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
110
|
175.7 | 16.8 | 10.9 | 5.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Холодец мой |
70
|
51.5 | 5.7 | 3 | 0.4 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
10
|
14.4 | 1.6 | 1.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 1020 | 1232 | 64 | 97 | 29 |
| Итого за день | 2722 | 1234 | 65 | 97 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Елена Петрова
04.03.2024 18:41
Перебрала нечаянно белка, пришлось сало для жира добавить(((Всё
потому что некогда было рацион прикинуть
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
15
|
21.5 | 2.4 | 2 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
| Куриные бёдра с грибами |
40
|
77.8 | 6.4 | 5.4 | 0.4 |
| Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
| Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
| Итого | 149 | 449 | 23 | 39 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец мой |
120
|
88.2 | 9.7 | 5.2 | 0.6 |
| Королевская ватрушка кето |
90
|
186.7 | 13.9 | 12.6 | 5.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
60
|
99 | 17.3 | 2.8 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Цикорий |
5
|
15 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
17
|
138.7 | 0.2 | 15.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Горшочек кето |
90
|
230.3 | 7.5 | 21.2 | 2.3 |
| Итого | 827 | 886 | 55 | 66 | 16 |
| Итого за день | 3278 | 1337 | 78 | 106 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
22
Елена Петрова
03.03.2024 17:49
Была сегодня у свекрови.Смотрю стоит пресловутый жидкий цикорий
ЗДОРОВЬЕ. На банке написано:от 0.5 ч.л. до 2-х на чашку. Набрала 1
ложечку,залила кипятком и...я не смогла пить,он
кислый :crazy: . Уж лучше дальше буду порошковый.
Вернулась домой и сварила кофе(пару раз в месяц
можно :oops: ) На улочке +4,ранняя весна для
северо-запада удивляет
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2302 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
45
|
231.3 | 4.5 | 23.7 | 0 |
| Горшочек кето |
180
|
460.6 | 14.9 | 42.5 | 4.5 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
71
|
123.3 | 11.5 | 8.6 | 0 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
| Хлебцы кето |
10
|
24.3 | 1.9 | 1.3 | 1.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 1011 | 33 | 94 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Меренговый рулет кето |
50
|
68.2 | 3.1 | 5.8 | 1 |
| Цикорий |
3
|
9 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные бёдра с грибами |
160
|
311.4 | 25.8 | 21.6 | 1.4 |
| Печеночные котлеты(торт) кето |
55
|
87.8 | 8.4 | 5.4 | 3 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 543 | 547 | 39 | 38 | 9 |
| Итого за день | 3407 | 1560 | 73 | 133 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
