Елена Петрова
24.03.2024 16:50
Проводила младшую с каникул.Повезло,свекровь повёз знакомый в
область на глазную операцию и заодно мамзель прихватили . Обедать
было некогда.Зато ужин "за двоих" как и водится по выходным
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
13 | 0 | 1.4 | 0 |
| Итого | 2007 | 13 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Викинг салат |
150
|
436.7 | 13.7 | 41.7 | 1.8 |
| Ореховый мини тортик |
125
|
534.6 | 15.4 | 48.6 | 5.6 |
| Салат с кальмаром и огурцом |
80
|
128.6 | 11.1 | 8.7 | 1.3 |
| Кальмар фаршированный |
124
|
197 | 24.1 | 10.3 | 1.7 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Печень Форели [РИФ] |
10
|
11.4 | 1.6 | 0.5 | 0 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
12
|
29.9 | 3.8 | 1.6 | 0.1 |
| Голова лосося |
50
|
109.5 | 10.4 | 7.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Хлеб со сметаной в микроволновке |
10
|
14.4 | 1.6 | 1.3 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Зубатка полосатая (Запекание) |
30
|
29.7 | 4.4 | 1.3 | 0 |
| Итого | 1141 | 1578 | 86 | 129 | 13 |
| Итого за день | 3148 | 1591 | 86 | 131 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Елена Петрова
23.03.2024 17:07
То ли от смены погоды( все хроники понимают), то ли от нервов после
известных событий но вечером случился сильнейший приступ
поджелудочной.Давно такого не было. Лекарства пить не стала,
терпела. Спать легла в 2 ночи.Утром проснулась, как буто ничего не
было, разве что под ложечкой как будто шарик воздуха.
Живы будем, не помрем
Живы будем, не помрем
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
130 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 2020 | 130 | 0 | 14 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи для кето |
150
|
100.2 | 4.4 | 8.4 | 1.8 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
20
|
38.4 | 5.3 | 1.8 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 270 | 488 | 11 | 46 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Ореховый мини тортик |
80
|
342.2 | 9.8 | 31.1 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Зубатка полосатая (Запекание) |
180
|
178.1 | 26.5 | 8 | 0 |
| Пюре из цветной капусты кето |
165
|
97.2 | 2.3 | 7.6 | 5 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
30
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
| Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
| Горбуша соленая |
40
|
67.6 | 8.8 | 3.6 | 0 |
| Сервелат |
15
|
69.2 | 3.6 | 6.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр Белебеевский |
20
|
69.4 | 5.4 | 5.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1202 | 1056 | 64 | 82 | 14 |
| Итого за день | 3492 | 1675 | 75 | 142 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
11
Елена Петрова
22.03.2024 16:04
Погода пасмурная (надеюсь что хотя бы снег не
выпадет) :скучно: .
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
130 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 2020 | 130 | 0 | 14 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| А-ля Наполеон |
130
|
420.4 | 5.7 | 41.6 | 3.1 |
| Королевская ватрушка кето |
25
|
45.6 | 3.7 | 2.5 | 3 |
| Печень и Икра Трески [Альбатрос] |
30
|
87 | 4.2 | 7.5 | 0 |
| Хлебцы кето |
10
|
24.3 | 1.9 | 1.3 | 1.5 |
| Чизкейк "Горелый Сан Себастьян" |
85
|
215.9 | 5.2 | 20.7 | 2.4 |
| Свиная отбивная |
55
|
212.5 | 10 | 19.1 | 0.1 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
50
|
96 | 13.2 | 4.4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 1186 | 1402 | 56 | 119 | 22 |
| Итого за день | 3206 | 1532 | 56 | 133 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Елена Петрова
21.03.2024 17:53
Кто по чему скучает на диетах,а я на кето-по лавашу.Сколько блюд с
него можно сделать,но я и так(без ничего) готова лопать.А у
кого другие пристрастия теперь отодвинуты?
Сейчас младшая дочь на каникулах- придерживается сбалансированного питания. Я готовлю нам с мужем, она выбирает из нашего что-то себе( мясо, рыбу, грибы), что-то сама готовит, при этом считает сама все. Я не суюсь сколько-чего-когда.
Сейчас младшая дочь на каникулах- придерживается сбалансированного питания. Я готовлю нам с мужем, она выбирает из нашего что-то себе( мясо, рыбу, грибы), что-то сама готовит, при этом считает сама все. Я не суюсь сколько-чего-когда.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло МСТ [Nature's Way] |
1
|
130 | 0 | 14 | 0 |
| Итого | 2020 | 130 | 0 | 14 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| А-ля Наполеон |
150
|
485.1 | 6.6 | 48 | 3.6 |
| Королевская ватрушка кето |
65
|
118.6 | 9.6 | 6.5 | 7.8 |
| Печень и Икра Трески [Альбатрос] |
40
|
116 | 5.6 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлебцы кето |
10
|
24.3 | 1.9 | 1.3 | 1.5 |
| Чизкейк "Горелый Сан Себастьян" |
80
|
203.2 | 4.9 | 19.4 | 2.2 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Сыр Мраморный 45% [Беловежские Сыры] |
15
|
49.1 | 3.8 | 3.8 | 0 |
| Итого | 890 | 1224 | 34 | 112 | 17 |
| Итого за день | 2910 | 1354 | 34 | 126 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Елена Петрова
20.03.2024 17:30
Сегодня испекла " горелый Сан Себастьян ".Ночь надо выдержать в
холодильнике. По этому не сфоткала. Не хотела готовить, т. к. в
отличие от домашних не люблю чизкейки. Но было открытое ведро сыра
и надо было истратить. Вот и накопилось: слева королевская
ватрушка, справа чёрный Наполеон, и два ореховых
мини-тортика.Наполеон оказался довольно нежным,вкусным,но это
совсем не слоёное тесто
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чахохбили |
120
|
245.2 | 27.8 | 14 | 1.8 |
| Пицца на сковороде |
65
|
188.4 | 9.2 | 15.9 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
15
|
44.9 | 3.3 | 3.3 | 0.4 |
| Шампиньоны (Жарка) |
20
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| А-ля Наполеон |
100
|
323.4 | 4.4 | 32 | 2.4 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
45
|
86.4 | 11.9 | 4 | 0 |
| Щи для кето |
250
|
167 | 7.3 | 14 | 3 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 962 | 1274 | 70 | 103 | 12 |
| Итого за день | 2969 | 1276 | 70 | 103 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
30
Елена Петрова
19.03.2024 17:55
Испекла кетозные коржи "а-ля Наполеон" , первый раз . Завтра ,
если очередь дойдёт попробуем. Но как муж сегодня сказал : с кето
совсем есть не хочется,абсолютно всё не доедаем,поэтому рацион так
себе
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чахохбили |
180
|
367.7 | 41.8 | 21.1 | 2.7 |
| Салат из тунца кето |
180
|
169 | 13.5 | 10.4 | 4.5 |
| Королевская ватрушка кето |
50
|
127 | 7.6 | 9.1 | 4.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Кабачок (Запекание) |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Мойва Холодного Копчения [Фрегат] |
40
|
56 | 6.4 | 3.6 | 0 |
| Итого | 813 | 961 | 71 | 68 | 15 |
| Итого за день | 2820 | 963 | 72 | 68 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
22
Елена Петрова
18.03.2024 16:46
Сегодня сеяла помидоры карлики и рассаживала петунью. Землянику из
семян решила пока не трогать. По питанию: пришлось доедать блюдо из
блинов. Просто рваные Кето блины вчера промазала кремом с пюре из
манго. Что-то типа Панчо получилось.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
300
|
636.3 | 19.8 | 56.7 | 11.7 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Манго |
40
|
24 | 0.3 | 0.2 | 5.4 |
| Крем-чиз мой кето |
100
|
270.8 | 5.6 | 26.2 | 3.4 |
| Кето блины |
60
|
112 | 4.1 | 9.9 | 1 |
| Королевская ватрушка кето |
100
|
253.9 | 15.2 | 18.2 | 9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 907 | 1345 | 46 | 115 | 32 |
| Итого за день | 2914 | 1347 | 46 | 115 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена Петрова
17.03.2024 17:01
Прошу у всех прощения :rose: . Сегодня убийственно
наела.Масленицу провожаем,да и стала делать по выходным качельки в
калораже и вес таки пошёл вниз. Ну хоть баланс выдержала.
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Господин Великий Новгород |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2507 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины с творогом пряженые |
265
|
561.5 | 18.8 | 50.9 | 6.9 |
| Кето блины |
60
|
112 | 4.1 | 9.9 | 1 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
60
|
111 | 19 | 3.7 | 0.3 |
| Итого | 385 | 784 | 41 | 64 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Кето блины |
35
|
54.4 | 2.3 | 4.6 | 0.9 |
| Лосось каспийский соленый |
30
|
80.7 | 6.3 | 6.2 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Лактика] |
40
|
108 | 2.4 | 10.4 | 1.2 |
| Нори [Сэн Сой] |
5
|
17.4 | 2 | 0.1 | 2 |
| Горшочек кето |
300
|
757.5 | 35.1 | 65.1 | 7.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
| Сок Яблоко Вишня [Сады Придонья] |
250
|
115 | 0 | 0 | 28.8 |
| Итого | 697 | 1222 | 49 | 95 | 41 |
| Итого за день | 3589 | 2008 | 91 | 159 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Елена Петрова
16.03.2024 16:52
2 МЕСЯЧНОЕ общение со свекрухой дало плоды-она практически
уменьшила сахар и убрала белый хлеб.На вид скинула 7-10 кг,но пока
больше 130-весы ругаются.Мои не понесу ,они до 150 кг.Хоть что-то,а
то столько лет смеялась что мы с мужем стараемся держать веса.Никак
не могу донести до нее,что все её бесконечные перекусы( там
кусочек,там откусила,там орешек закинула) надо убрать.А потом
садится есть и орёт-я мало ела,а то что перекусывала весь день это
"что это еда что ли":crazy:
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Капуста тушеная |
335
|
710.5 | 22.1 | 63.3 | 13.1 |
| Кето блины |
120
|
186.5 | 8 | 15.6 | 3 |
| Йогурт Активиа Клубника Яблоко Питахайя без сахара |
90
|
77.4 | 3.7 | 2.6 | 9.8 |
| Печёночный паштет |
15
|
33 | 2.1 | 2.5 | 0.5 |
| Кето блины |
60
|
112 | 4.1 | 9.9 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефаль жареная |
90
|
142.5 | 18.1 | 7.7 | 0 |
| Треска (Жарка) |
30
|
16.5 | 3.9 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1047 | 1327 | 63 | 106 | 29 |
| Итого за день | 3054 | 1329 | 63 | 106 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
29
Елена Петрова
14.03.2024 16:38
8 дней назад купила 50 яиц, сегодня они закончились. Ох уж эта
масленица
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Z |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биоластин |
1
|
1.7 | 0.4 | 0 | 0 |
| Цитрат кальция |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3+к2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Lysine |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2007 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Королевская ватрушка кето |
60
|
109.5 | 8.9 | 6 | 7.2 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Свиная отбивная |
74
|
289 | 13.5 | 26 | 0.1 |
| Кето блины |
60
|
93.2 | 4 | 7.8 | 1.5 |
| Печёночный паштет |
40
|
88 | 5.5 | 6.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хачапури кето |
130
|
359.1 | 24.8 | 26 | 6.5 |
| Пицца на сковороде |
20
|
58 | 2.8 | 4.9 | 0.4 |
| ассорти из свинины ВМК |
17
|
69.7 | 3.2 | 6.6 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
6
|
17.9 | 1.3 | 1.3 | 0.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
6
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0 |
| Итого | 738 | 1222 | 69 | 97 | 19 |
| Итого за день | 2745 | 1224 | 69 | 97 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
52
Новые рецепты
Домашний оливковый майонез
704.7
2.3
77
0.4
2
Кексы творожные
291.9
14
16.3
22
3
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Лучшие рационы
