Блог Елена Петрова

Елена Петрова

08.01.2023 18:53

Дневник питания за 08.01.2023

Думала съем 1 чебурек и успокоюсь.Агась,ЩАЗ :погуляла: 3 слопала .Каждый +- по 90 грамм.А ведь какой хороший рациончик составлен был,но всё вылетело,как только куснула сочный чебурек,собственного приготовления:cry:.Не остановило даже,что жарил муж и малость некрасивые вышли(проткнул в процессе парочку)

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт с маскарпоне	100	333	4.7	24.4	23.1
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Помело	250	95	1.9	0.1	21.6
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Пиколат Хрома	0.5	0	0	0	0
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Чебуреки	270	644.5	21.3	32.4	66.7
Утка с Яблоком и Апельсином [Медовый Дом]	50	35	6	1.5	0.5
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Салат с грибами	50	107.3	6	7.6	4.4
Коллаген	6	0	5.4	0	0
Итого	1004	1250	46	66	123

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	2704	1250	46	66	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

07.01.2023 16:32

Дневник питания за 07.01.2023

Мороз -26-31 , днём солнце, небо голубое, но долго не погуляешь, да и день короткий всего 5 часов. Всех заглянувших с праздником!

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт с маскарпоне	100	333	4.7	24.4	23.1
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Утка с Яблоком и Апельсином [Медовый Дом]	180	126	21.6	5.4	1.8
Пицца с ветчиной	125	268.5	14.3	9.4	31.9
Штоллен творожный	120	454.6	8.8	22.2	50.8
Маслята Маринованные [Global Village]	150	21	4.5	0.8	1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Икра сазанья пробойная, соленая	20	24.6	5	0.5	0
Итого	957	1235	59	62	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Итого	2004	0	0	0	0
Итого за день	2961	1235	59	62	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

06.01.2023 21:48

Дневник питания за 06.01.2023

Так как сочельник 'до первой звезды нельзя", поэтому окно сегодня с 18 часов до 22 .Сваяла тортик и 3 трайфла в стакане на завтра.На сегодня утка и пицца.К мясу сделала себе Пина-коладу.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка с Яблоком и Апельсином [Медовый Дом]	200	140	24	6	2
Вода	2000	0	0	0	0
Штоллен творожный	110	416.7	8	20.4	46.5
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Форель радужная, дикая	50	59.5	10.2	1.7	0
Ром Bacardi	50	110	0	0	0
Ананас	100	52	0.3	0.1	11.8
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	100	185	1.6	18.5	2
Пицца с ветчиной	200	429.6	22.8	15	51
Итого	2814	1392	67	61	113
Итого за день	2814	1392	67	61	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

05.01.2023 16:22

Дневник питания за 05.01.2023

Сделала сегодня окрошку (специально по осени заготавливаю в пакете в морозилке крепкие огурцы на тёрке),наконец-то поела кукурузы в початках(кето не дало в этом году похрустеть в сезон) ,лаваш с форелью( просто завернула рыбу в лаваш и запекла) и распечатала штоллен.Как же всё это волшебно вкусно! Хвала кето,но сколько вкусностей с ним теряешь.Замочила утку на завтра в пиве, апельсинах и соевом соусе.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штоллен творожный	170	644	12.4	31.5	71.9
Окрошка моя	400	269.2	9.2	22	8
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли	90	84.6	2.8	0.7	17.6
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Форель радужная, дикая	150	178.5	30.7	5.2	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Итого	1116	1317	60	60	126

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	1900	2	0	0	0
Итого за день	3016	1319	60	60	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

04.01.2023 16:40

Дневник питания за 04.01.2023

Вроде начинает получаться сбалансированное питание, но пока грешу с сахаром: тортики, сладости. Впереди штоллен и потом английский кекс-сегодня в очередной раз поливала его коньяком:пусть зреет,вкуса набирается. А еще поговорили дома и решили-холодца на рождество не будет-никто не хочет,хоть на него всё лежит(рулька,копытце и индюшкина шея с крыльями).Без кето пошло перенасыщение мясом

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каперсы, консервированные	30	6.9	0.7	0.3	0.5
Оливье кето	130	71	5.3	4.3	2.5
Гранат	40	28.8	0.3	0.2	5.8
Шулюм	250	314.8	23.8	19.3	10.8
Карп (Запекание)	300	304.8	44.2	14.2	0
фортамин	1	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Ананас	110	57.2	0.3	0.1	13
Масло из рисовых отрубей	5	44.2	0	5	0
Итого	869	827	74	43	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Благородная птичка	130	494	3.9	9.8	94.9
Итого	2082	496	4	9	95
Итого за день	2951	1324	78	53	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

03.01.2023 20:47

Дневник питания за 03.01.2023

Ела сегодня с оглядкой, несмотря на гостей, но не получилось ((( никак не уйти от жиров 🤔ленивый форшмак оказался вкусным, хотя настоящий у меня в семье не прижился

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вчерашний шашлык	300	433.5	31.2	22.8	19.8
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	500	240	1.5	0	28.5
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Камбала Сушено-Вяленая [Сахалин Рыба]	25	72	7	2.3	0
Конфета Баунти [МарС]	27	35.9	0.8	6.8	16.2
Каперсы, консервированные	20	4.6	0.5	0.2	0.3
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Ленивый форшмак	30	106.1	3.1	10.3	0.1
Хлеб Тостерный [Нива]	12	30.8	0.9	0.3	5.9
фортамин	1	0	0	0	0
Киви	55	25.9	0.4	0.2	4.5
Оливки с Анчоусом [ITLV]	20	29	0.3	3	0
Икра Красная Лососевая [Русское Море]	15	36.8	4.8	2	0
Итого	1105	1207	58	61	84

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2605	1207	58	61	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

02.01.2023 16:14

Дневник питания за 02.01.2023

Продолжаю нарушать. Завтра по идее последний день ( надеюсь). Кто-то спрашивал фото вкусняшек. Первое фото новый год, потом остатки домашнего торта Москва ну и сегодняшний шашлык

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	170	884	15.3	59.5	69.7
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Шашлык из свиной шеи на кефире	150	306.8	33.8	17.1	4.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Шампанское Асти [Мартини]	150	120	0	0	12.8
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Шулюм	150	328	15	24.9	10.8
Итого	825	1943	73	102	160

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	2825	1943	73	102	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

01.01.2023 19:52

Дневник питания за 01.01.2023

Уже утром был привес +3 кг, к концу праздников надеюсь что хоть к 70 не вернусь. Сегодня зажор по фруктам и тортику. Торт делала сама по оригинальной рецептуре. Вкусный зараза, вкуснее Киевского, но вот Эстерхази лучше так как нет приторности. Все три безе с орехами, только с разными. Но в" Москве", рекордное кол-во орехов

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	270	140.4	0.8	0.3	31.9
Итого	270	140	0	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	200	1040	18	70	82
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Кальций +д3	1	0	0	0	0
фортамин	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Рулет куриный ветчинный	150	199.2	28.5	7.5	3.6
Итого	984	1299	48	78	95

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]	170	884	15.3	59.5	69.7
Итого	2170	884	15	59	69
Итого за день	3424	2323	64	137	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

01.01.2023 18:40

Нечаянно нарвалась на короткометражку

Тот случай,когда 20 мин лучше всё расскажут,чем целый сериал.Душевно,даже расплакалась в конце ,люблю Елену Яковлеву https://www.youtube.com/watch?v=-PkO92bd-ZM&t=259s&ab_channel=%D0%90%D0%9A%D0%A2%D0%A0%D0%98%D0%A1%D0%90

Елена Петрова

01.01.2023 06:57

Дневник питания за 31.12.2022

Без весов на глаз вбила примерно то, что ночью употребила.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	100	200.3	15.7	14.4	1.8
Картофельное пюре по 1-208	70	52.5	1.5	0.6	10.3
Шампиньоны (Жарка)	70	17.6	2.9	0.6	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray]	40	16	0.8	0	3.4
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Гранат	15	10.8	0.1	0.1	2.2
Шампанское Асти [Мартини]	400	320	0	0	34
Конфеты Морские Фигуры [Melbon]	50	283.5	3.6	19	24.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	300	114	0	0	26.1
Гранатовый Сок [NAR]	250	125	0	0	30.3
Итого	1525	1472	48	57	139
Итого за день	1525	1472	48	57	139