Блог Елена Петрова

Елена Петрова

08.01.2022 16:25

Дневник питания за 08.01.2022

Как же трудно было сегодня терпеть,т.к. вернулась на одноразовое питание.При том что дочке напекла перемячей.Как они пахли:cry:А себе сделала кето блины с мясом и с творожным сыром.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето-блины	120	249.6	10.9	20.3	8.5
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде	50	92.5	15.8	3.1	0.3
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais]	30	72	1.6	7.1	0.7
Сливки 30% [Молочный Дворик]	20	58.2	0.4	6	0.6
Лук жареный по 2-56	10	25.1	0.5	1.4	2.7
Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком]	120	360	12	34.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	46.5	3.8	3.2	0.3
Майонез	10	64.9	0.3	7	0.2
Чай с Ромашкой [Бабушкино Лукошко]	250	2.5	0	0	0
Рыбий жир с витамином Е	5	44.5	0	5	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
кальций д3	1	0	0	0	0
Псиллиум [Кетоша]	5	3.5	0	0	0.4
Масло Топленое [Белорусский Дом Масла]	10	89.1	0	9.9	0
Язык свиной отварной	65	196.4	17	14.3	0
Итого	777	1312	62	112	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2577	1312	62	112	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

9

Елена Петрова

08.01.2022 10:54

Жду не дождусь марафона на похудание.

Надеюсь не прошляпила. Вместе как-то веселее худеется. Вроде сегодня обещали старт. Если начался, ткните плиз носом

2

13

Елена Петрова

07.01.2022 16:01

Дневник питания за 07.01.2022

Рождество🎄🎅🔔❄ Всё превысила, что только можно было в 1,5 раза:oops:. Но какое вкусное мороженое с сиропом:ah:.Отёки ушли и остались наетые за эту неделю 3 кг! Так что завтра снова в бой и снизила порог желаемого веса до 65 кг.Мечтать же не вредно:извини!:

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с языком	250	103.3	4	7.5	4.5
Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная [Велком]	120	360	12	34.8	0
Итого	370	463	16	42	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Утка домашняя, запечённая	200	674	38	56.7	0
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	46.5	3.8	3.2	0.3
Майонез	15	97.3	0.4	10.5	0.3
Язык свиной (Варка)	110	179.9	15.6	13	2.3
Пломбир Гост [Челны Холод]	150	300	5.6	18	29.1
Магний В6	1	0	0	0	0
Сироп Блю курасао	10	25.6	0	0	6.4
Яблоки запеченные	50	60.7	0.7	1	12
Аспаркам	1	0	0	0	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Итого	2437	1395	64	102	51
Итого за день	2807	1858	80	144	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

11

Елена Петрова

06.01.2022 15:50

Игнор-лист.

3-го числа вечером была в гостях,и внук подруги 4-х лет перепутал и вместо маминого взял мой телефон,где был открыт МЗР,ну и пока разобрался ,пока отдал мне,пока я дома глянула,а моя землячка Аллочка в игнор листе.Нарочно не придумаешь.3 суток сегодня,а мне её не вытащить никак.Нужно прям по часам ждать 3 суток?

21

Елена Петрова

05.01.2022 16:23

Дневник питания за 05.01.2022

Никак не получается вернуться на ИГ 23/1.Углеводы так и просят подкинуть им дружков Попробую завтра, т. к. годами были приучена "до первой звезды" нельзя. Наконец-то выложила новогоднее фото.на нём видны мои щёки старые.но вот за эти дни малость отекла и они нормализовались.вода сойдет и опять будут старить

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	70	158.6	14.6	10.4	1.4
Окорок Свиной Копчено-Вареный [Круглый Год]	100	270	11	25	0
Рыбий жир с витамином Е	10	89	0	10	0
Винегрет	350	192.9	7	7.4	24.5
Сыр 50% [Ламбер]	30	109.5	7.1	9	0
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Печень Трески [5 Морей]	30	155.1	1.3	16.5	0
Итого	635	1086	41	89	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Авокадо	70	148.4	1.4	14	4.2
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	50	7	0.8	0.1	1.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	2220	243	5	19	10
Итого за день	2855	1329	47	109	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

6

Елена Петрова

04.01.2022 17:01

Дневник питания за 06.01.2022

Вот и наступил сочельник. День который я предвидела и боялась. День который я предвидела по избытку углеводов:secret:.:oops: муж в этом году от штолена отказался,поэтому отрезав себе ровно 100 грамм,остальное раздали знакомым.А ещё открыла для себя простое блюдо-куриную печёнку посолить поперчить и завернуть в бекон,запечь в духовке 20-25 мин.вкусно и сытно

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса моя	50	113.3	10.5	7.5	1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Салат Листовой Свежий [Выборжец]	50	7	0.8	0.1	1.1
Рыбий жир с витамином Е	10	89	0	10	0
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Сметана 30% жирности	20	58.6	0.5	6	0.6
Бекон	100	393	13.7	37.1	0
Печень куриная (Запекание)	70	89.7	13.3	3.8	0.5
Сосиски, свиные	70	226.8	8.3	21.6	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	10	89.2	0	9.9	0
Итого	450	1087	48	96	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Штоллен творожный	100	376.8	8.6	14.7	47.7
Чай молочный улун (оолонг) сухой [Напитки безалкогольные]	10	14	2	0.5	0.4
Вода	1600	0	0	0	0
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	2010	390	10	15	48
Итого за день	2460	1478	58	111	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова

04.01.2022 16:20

Дневник питания за 04.01.2022

Сделала сегодня салат с крабовыми палочками дочке. Себе люблю его с ананасами. Но т. к. Сладкого и так хватать, нарезала туда пекинской капусты. А ещё закусочный тортик ленивый из тортилий. Прослоила на скорую руку разными рыбными продуктами. Вид не презеннтабильный зато вкусно . Уже думаю скорей бы 8 число и я вернусь на диеты

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	90	180.3	14.1	13	1.6
Печень Минтая по-Приморски [Дальморепродукт]	70	331.8	4.2	35	0
Икра Трески [Хозяин Морей]	30	36	3.5	2.1	0
Авокадо	90	190.8	1.8	18	5.4
Майонез кето	15	107	0.3	11.7	0.1
Крабовые Палочки Охлаждённые [Санта Бремор]	40	34.4	2.3	0.3	5.6
тортилья	30	37.6	2.4	1.9	2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]	100	28	3	1.4	0.9
Масло Горчичное [Сарепта]	10	89.8	0	10	0
Пекинская капуста	30	4.8	0.4	0.1	0.6
Миндаль	30	193.5	5.6	17.3	4.9
Скумбрия холодного копчения	20	30	4.7	1.3	0
Итого	605	1341	48	117	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0
Итого за день	2405	1341	48	117	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

14

Елена Петрова

03.01.2022 20:20

Дневник питания за 03.01.2022

Вбила и офигела! Столько жрать. Зато сегодня много ходила . Утром дочь посадили на сапсан и назад пешком. Потом проводила мужа до работы и пошла друзей навестить, конфеты и пряники внукам их носила.А с каким удовольствием баночку собственных грибов сдрбренную горчичным маслицем съела. Муж отказался. Говорит грибы только к картохе хороши. А по мне картошкой только портить

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы Белые Маринованные [Кедровый Бор]	300	84	9	4.2	2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	85.3	6.9	5.8	0.6
Сельдь тихоокеанская жирная	100	191	14	15	0
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Рулет куриный ветчинный	120	159.4	22.8	6	2.9
Торт с маскарпоне	100	328.5	4.6	23.1	24.7
Миндаль	25	144.8	5.3	12.5	2.3
Свёкла Вареная Очищенная [Global Village]	120	58.8	2.2	0.1	12.6
Майонез кето	30	214	0.6	23.4	0.2
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Масло Горчичное [Сарепта]	10	89.8	0	10	0
Итого	1020	1427	67	100	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2520	1427	67	100	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

6

Елена Петрова

02.01.2022 18:30

Дневник питания за 02.01.2022

Начала день с бокала горячей воды, как и приучала себя раньше. Сготовила кето оливье: вместо картошки пекинская капуста, вместо колбасы курица вареная. Хоть сошла с кето но рацион пока по привычке будет ни то ни сё.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Оливье кето	200	109.2	8.2	6.6	3.8
морковь по-корейски	50	43.5	0.7	3	3.4
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи	90	180.3	14.1	13	1.6
Крем Чиз [Bonfesto]	70	203	5.1	19.5	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Салат "селёдка под шубой"	150	281.1	11	22	8.3
Шампиньоны Маринованные по-Корейски [Freshsecret]	80	47.2	0.3	4.3	1.6
Итого	950	939	39	76	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Свинина, лопатка бескостная, запечённая	100	269	23.1	18.9	0
Итого	1780	353	23	19	17
Итого за день	2730	1292	63	96	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

16

Елена Петрова

01.01.2022 18:37

Дневник питания за 01.01.2022

Накидала что помню. Одно радует полосочки)))) наелась в волю фруктов, отвела так сказать душу.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Ананас	100	52	0.3	0.1	11.8
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Эстерхази [Ravela]	250	1170	17.5	88.3	103.5
Колбаса моя	300	679.5	62.7	44.7	6
Сыр Швейцарский [Le Superbe]	70	283.5	18.9	21.3	0
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Красная Икра	100	263	32	15	0
Байкал [Напитки из Черноголовки]	150	60	0	0	15
морковь по-корейски	150	130.4	2	9	10.2
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	150	82.5	0.8	7.5	2.3
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Креветки Вареные [Бухта Изобилия]	150	120	27.5	1	0
Кальмар (Варка)	300	275.1	49.1	6	6
Форель, все виды	70	103.6	14.5	4.6	0
Итого	2390	3782	257	224	199

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0
Итого за день	4090	3782	257	224	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

18