Елена Петрова
08.01.2023 18:53
Думала съем 1 чебурек и успокоюсь.Агась,ЩАЗ :погуляла: 3 слопала .Каждый +- по 90 грамм.А ведь какой хороший рациончик составлен был,но всё вылетело,как только куснула сочный чебурек,собственного приготовления:cry:.Не остановило даже,что жарил муж и малость некрасивые вышли(проткнул в процессе парочку)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт с маскарпоне
100
333 4.7 24.4 23.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Помело
250
95 1.9 0.1 21.6
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций +д3
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Пиколат Хрома
0.5
0 0 0 0
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Чебуреки
270
644.5 21.3 32.4 66.7
Утка с Яблоком и Апельсином [Медовый Дом]
50
35 6 1.5 0.5
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9
Салат с грибами
50
107.3 6 7.6 4.4
Коллаген
6
0 5.4 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 25
Елена Петрова
07.01.2023 16:32
Мороз -26-31 , днём солнце, небо голубое, но долго не погуляешь, да и день короткий всего 5 часов. Всех заглянувших с праздником!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт с маскарпоне
100
333 4.7 24.4 23.1
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Утка с Яблоком и Апельсином [Медовый Дом]
180
126 21.6 5.4 1.8
Пицца с ветчиной
125
268.5 14.3 9.4 31.9
Штоллен творожный
120
454.6 8.8 22.2 50.8
Маслята Маринованные [Global Village]
150
21 4.5 0.8 1
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Икра сазанья пробойная, соленая
20
24.6 5 0.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций +д3
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 18
Елена Петрова
06.01.2023 21:48
Так как сочельник 'до первой звезды нельзя", поэтому окно сегодня с 18 часов до 22 .Сваяла тортик и 3 трайфла в стакане на завтра.На сегодня утка и пицца.К мясу сделала себе Пина-коладу.

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка с Яблоком и Апельсином [Медовый Дом]
200
140 24 6 2
Вода
2000
0 0 0 0
Штоллен творожный
110
416.7 8 20.4 46.5
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций +д3
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Форель радужная, дикая
50
59.5 10.2 1.7 0
Ром Bacardi
50
110 0 0 0
Ананас
100
52 0.3 0.1 11.8
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]
100
185 1.6 18.5 2
Пицца с ветчиной
200
429.6 22.8 15 51
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Елена Петрова
05.01.2023 16:22
Сделала сегодня окрошку (специально по осени заготавливаю в пакете в морозилке крепкие огурцы на тёрке),наконец-то поела кукурузы в початках(кето не дало в этом году похрустеть в сезон) ,лаваш с форелью( просто завернула рыбу в лаваш и запекла) и распечатала штоллен.Как же всё это волшебно вкусно! Хвала кето,но сколько вкусностей с ним теряешь.Замочила утку на завтра в пиве, апельсинах и соевом соусе.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штоллен творожный
170
644 12.4 31.5 71.9
Окрошка моя
400
269.2 9.2 22 8
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, без соли
90
84.6 2.8 0.7 17.6
Вода
250
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Форель радужная, дикая
150
178.5 30.7 5.2 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций +д3
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 5
Елена Петрова
04.01.2023 16:40
Вроде начинает получаться сбалансированное питание, но пока грешу с сахаром: тортики, сладости. Впереди штоллен и потом английский кекс-сегодня в очередной раз поливала его коньяком:пусть зреет,вкуса набирается. А еще поговорили дома и решили-холодца на рождество не будет-никто не хочет,хоть на него всё лежит(рулька,копытце и индюшкина шея с крыльями).Без кето пошло перенасыщение мясом

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каперсы, консервированные
30
6.9 0.7 0.3 0.5
Оливье кето
130
71 5.3 4.3 2.5
Гранат
40
28.8 0.3 0.2 5.8
Шулюм
250
314.8 23.8 19.3 10.8
Карп (Запекание)
300
304.8 44.2 14.2 0
фортамин
1
0 0 0 0
Кальций +д3
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Ананас
110
57.2 0.3 0.1 13
Масло из рисовых отрубей
5
44.2 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1700
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чай (сухая заварка)
2
2.8 0.4 0.1 0.1
Благородная птичка
130
494 3.9 9.8 94.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Елена Петрова
03.01.2023 20:47
Ела сегодня с оглядкой, несмотря на гостей, но не получилось ((( никак не уйти от жиров 🤔ленивый форшмак оказался вкусным, хотя настоящий у меня в семье не прижился

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вчерашний шашлык
300
433.5 31.2 22.8 19.8
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
500
240 1.5 0 28.5
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Камбала Сушено-Вяленая [Сахалин Рыба]
25
72 7 2.3 0
Конфета Баунти [МарС]
27
35.9 0.8 6.8 16.2
Каперсы, консервированные
20
4.6 0.5 0.2 0.3
Гранат
30
21.6 0.2 0.2 4.4
Ленивый форшмак
30
106.1 3.1 10.3 0.1
Хлеб Тостерный [Нива]
12
30.8 0.9 0.3 5.9
фортамин
1
0 0 0 0
Киви
55
25.9 0.4 0.2 4.5
Оливки с Анчоусом [ITLV]
20
29 0.3 3 0
Икра Красная Лососевая [Русское Море]
15
36.8 4.8 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 14
Елена Петрова
02.01.2023 16:14
Продолжаю нарушать. Завтра по идее последний день ( надеюсь). Кто-то спрашивал фото вкусняшек. Первое фото новый год, потом остатки домашнего торта Москва ну и сегодняшний шашлык

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
170
884 15.3 59.5 69.7
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Шашлык из свиной шеи на кефире
150
306.8 33.8 17.1 4.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Шампанское Асти [Мартини]
150
120 0 0 12.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Шулюм
150
328 15 24.9 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 29
Елена Петрова
01.01.2023 19:52
Уже утром был привес +3 кг, к концу праздников надеюсь что хоть к 70 не вернусь. Сегодня зажор по фруктам и тортику. Торт делала сама по оригинальной рецептуре. Вкусный зараза, вкуснее Киевского, но вот Эстерхази лучше так как нет приторности. Все три безе с орехами, только с разными. Но в" Москве", рекордное кол-во орехов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
270
140.4 0.8 0.3 31.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
200
1040 18 70 82
Чай (сухая заварка)
5
7 1 0.3 0.2
Вода
500
0 0 0 0
Кальций +д3
1
0 0 0 0
фортамин
1
0 0 0 0
цинк хелат
1
0 0 0 0
Мандарин
65
24.7 0.5 0.1 4.9
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Рулет куриный ветчинный
150
199.2 28.5 7.5 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Торт "Москва" [Добрынинский Кондитерский Комбинат]
170
884 15.3 59.5 69.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Елена Петрова
01.01.2023 18:40
Тот случай,когда 20 мин лучше всё расскажут,чем целый сериал.Душевно,даже расплакалась в конце ,люблю Елену Яковлеву  https://www.youtube.com/watch?v=-PkO92bd-ZM&t=259s&ab_channel=%D0%90%D0%9A%D0%A2%D0%A0%D0%98%D0%A1%D0%90
 5 
 2
Елена Петрова
01.01.2023 06:57
Без весов на глаз вбила примерно то, что ночью употребила.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
КОТЛЕТЫ свино-говяжьи
100
200.3 15.7 14.4 1.8
Картофельное пюре по 1-208
70
52.5 1.5 0.6 10.3
Шампиньоны (Жарка)
70
17.6 2.9 0.6 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Молочная Кукуруза без Сахара [Green Ray]
40
16 0.8 0 3.4
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Гранат
15
10.8 0.1 0.1 2.2
Шампанское Асти [Мартини]
400
320 0 0 34
Конфеты Морские Фигуры [Melbon]
50
283.5 3.6 19 24.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
300
114 0 0 26.1
Гранатовый Сок [NAR]
250
125 0 0 30.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги