Дневник питания за 29.03.2022

Весна наступила
___________________________________

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла квашеная	200	64	2.6	0.3	12
Борщ	400	156.4	7.2	4.4	20
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Вода водопроводная, городская	2500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Перец фаршированный булгуром	300	209.7	12.3	6.3	24.6
Куриное филе с грибами	150	151.5	20.9	6.5	2.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	80	211.2	15.8	15.8	1.2
Протеин [Power Pro]	5	19.2	3.7	0.3	0.5
BCAA [RPS]	5	18	4.5	0	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Запеканка с рикоттой	200	422.8	25	23.8	25.4
Яйцо куриное (Запекание)	30	44	3.7	3.2	0.2
Яблоко	500	235	2	2	49
Итого	5470	2028	118	82	191
Итого за день	5470	2028	118	82	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 29.03.2022 18:21

Танюша, привет! Рейтинг хороший, и белка с избытком. Молодец!

Александра 29.03.2022 20:08

А у нас зима вернулась.Сугробы по колено(..