Nyushiki
08.03.2021 09:00

Тыквенно-яблочные оладьи

Калорийность - 100.9 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 16 г на 100 г.
Ингредиенты
Тыква (Жарка) 100 г
Яблоко (Жарка) 137 г
Яйцо куриное (Жарка) 50 г
Кукурузная мука (Жарка) 50 г
Корица, молотая 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Полезный лёгкий рецептик
Оладушки получаются сладкие, дополнительно можно не подслащивать. Особенно, если подавать с соусом из авокадо, меда и апельсиновой цедры
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сырую тыкву предварительно размягчить на пару или в микроволновке.
Шаг 2.
Яблоко натереть на терке. Блендером перемешать все ингредиенты в однородную массу.
Шаг 3.
Жарить на антипригарной сковороде, смазанной растительным маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.9 кКал 5.99%
Белки 3.7 г 4.87%
Жиры 2.2 г 3.93%
Углеводы 16 г 7.31%
Пищевые волокна 2.7 г 13.5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
11.6%
b-car
8%
В1
5.7%
B2
6.7%
Холин
9%
B5
8.1%
B6
5.3%
B9
1.8%
B12
2.9%
C
4.1%
D
3.5%
E
2.7%
H
7.2%
вит.К
1.3%
PP
7.1%
Калий
8.5%
Ca
3.6%
Si
30%
Mg
3.7%
Na
2.6%
P
7.6%
Cl
1.4%
Fe
10.2%
I
2.5%
Co
23.2%
Mn
11.4%
Cu
12.8%
Mo
5.2%
Se
11.7%
F
0.9%
Cr
4.3%
Zn
3.7%
 9 
 8
Светлана 08.03.2021 12:59
Повторю завтра Ваш шедевр кулинарных искуств... молочко миндальное добавлю... и сливки кокосовые... и муку кукурузную купить нужно ... и яйцо крохмалом заменю...
Nyushiki 08.03.2021 13:01
Светлана, так это у вас уже совсем другой шедевр тогда получится 
Светлана 08.03.2021 13:05
Nyushiki, но на идею вдохновили меня Вы ... аааа, и называтся будет так же ... как мы судно назовем, так оно и поплывет
Nyushiki 08.03.2021 13:11
Светлана, спасибо за титул вдохновителя 
С праздничком 
Светлана 08.03.2021 13:24
Nyushiki, спасибо и Вас с прекрасным праздником
Наталья 10.03.2021 11:13
Ой,спасибо,а то я не могла придумать что из тыквы приготовить))
Nyushiki 10.03.2021 11:30
Наталья,тыква такой универсальный продукт, что из него можно очень много всего приготовить: и десерты, и основное блюдо, и смузи
Яна Стройняшка 10.03.2021 13:50
Наталья, тыкву можно к гречке заснуть в последние минуты приготовления и будет типа альденте. а можно и сырую есть...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты