Юрий
30.10.2021 17:02

Дневник тренировок за 30.10.2021

Приветствую всех! Ну вот легкая тренировка , подтягивания классическим широким хватом.
Подтягивания широким хватом
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Итог
Повторения
5
12
10
8
8
8
8
8
19
86
Вес снаряда
21
21
21
21
21
840
Отжимание от брусьев
1
Итог
Повторения
21
21
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 66 ккал
Повторения: 107 раз
Тоннаж: 840 кг
Напишите, пожалуйста, почему выбрали именно эти упражнения.
Юрий 31.10.2021 14:04
Лариса Брусенцева, все просто,это 1 упражнение на большое количество мышц, вчастности кора,спины и рук. Причем нужен лишь турник дома. Само упражение довольно тяжелое для новичков,ведь тянутб надо собственный вес, есть правда резинки для уменьшения нагрузки
Юрий, спасибо, поняла.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы