Юрий
13.09.2021 23:22

Дневник питания за 13.09.2021

Ну что второй день подсчетов , просто для эксперимента , получилось как-то так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Индейка, только мясо, запечённая
100
159 29.1 3.8 0
Сахар песок
11
43.9 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
150
171 13.5 0.6 17.5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
творожная запеканка
100
135.8 10.1 3.3 15.8
Сгущенное Молоко [Молочная Страна]
10
32.9 0.7 0.9 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая
100
159 29.1 3.8 0
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов
150
453 19.3 20.9 43.1
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью
30
174.6 5.8 14.9 4.5
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
181 15 8 11.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги