Опрос общественного мнения

Та мне тоже не дают - поэтому мой завтрак в пол-первого)))
Я тоже сова, но занимаюсь, на удивление, нормально, если не считать того, что описала выше)))))

я летом в 6-30 на пробежку уже улетала )) и это было в кайф. Зимой чего-то все не так радужно, тем не менее, завтрак в 7-30, и тренировка в первой половине дня (примерно с 10 до 12) у меня получается бодрее и эффективнее, чем во второй. Ну а вечером я ваще уже ни на что не сподвигнусь...

Вот и у меня сейчас так... не знаю даже с чем связано... может зима...

Встаю я где-то в 7:30 (при условии, что дети еще спят)))), если дети идут в садик, то к 8:30 я их с папой выпихиваю. Дальше возвращается любимый на завтрак, который я готовлю, пока он выполняет свои родительские обязанности, кормлю его (в смысле сижу и развлекаю, пока он ест)))), выпихиваю на работу и иду заниматься зарядкой - получается часов с 10 до 11:30 (при условии, что любимый был выпихнут на работу вовремя и ничто и никто его дома не задержал)))), дальше минут 20 на душ, минут 20 на приготовление завтрака, ну и часиков в 12 я наконец-то ем. Если дети не идут в садик, а в осенне-зимнее время они ходят неделя через  две, все сдвигается еще дальше, поскольку к кормлению любимого добавляется кормление ангелочков (а они едят разную с мужем еду))).
А насчет работы — так из дому работаю (в основном ночами), я человек нетребовательный, мне бы комп да инет)))))

и я дома работаю, правда я требовательный - мне комп и еще куча всего )) Зато тоже работаю - когда мне удобно. Ну разве что из-за встреч приходится график двигать. Так что, я стараюсь в зал на тренировки как раз в такое время попадать, когда нормальные люди работают ))

Людмила, так вот фишка как раз и в том, что утром нужно заниматься из-за бодифлекса. И все жду, когда же энергия на меня потоком польется.))
А насчет проветривания — так у меня даже сейчас (у нас -3) балкон приоткрыт и увлажнитель пашет — мне при сухом и теплом воздухе даже думать больно)))

Если Ваша цель снижение веса (и тренировки и питание направлены на достижение этой цели),  то и не ждите , что "энергетический канал откроется". Наоборот радуйтесь - постоянно хочется спать - значит Вы на верном пути.

По себе знаю, в те дни когда тренировка - большую часть времени постоянно хочется спать, и это не зависит от того сколько времени спал ночью, когда тренировка утром или вечером, просто недостаток калорий вызывает такую защитную реакцию организма. Как говорится дайте мне точку опоры и я сразу засну.

Уже приводил раз небольшую цитату из книги Д.Смиронова "Фитнес для умных". Повторюсь.



Так, что когда после тренировки "хорошо и бодро" значит Вы движетесь в противоположную сторону от снижения веса.

уже хотела тоже самое написать но Вы оказались последним))))полностью согласна..

утром - пешая прогулка 2 км. в быстром темпе (когда получается) примерно 3-4 раза в неделю.Выхожу из дома "с запасом" что бы прийти на полчаса раньше начала рабочего дня, потому что успеваю зверски проголодаться и хочется пить. Полчаса трачу на то что бы привести себя в порядок, попить водички и слегка перекусить. 
вечером, перед сном - растяжка. 2-3 раза в неделю, надо бы ежедневно, но ... просто не хватает сил и времени.. (((

Интенсивные силовые и аэробные тренировки - только  в середине дня - то есть в выходные.. иначе никак..(( нет у меня энергии на такие занятия - ни утром, ни вечером..((
и что интересно, и в молодости тоже не было.. видать такой у меня биоритм..

Я встаю в 5:30,завтрак в 6:30, в 7:30 иду в спортзал( 4раза в неделю), тренируюсь 1,5 часа, потом иду на работу. Спать мне не хочется, после тренировки премирую себя чашкой кофе ( знаю, что вредно, но мне нравится). А может я уже просто привыкла к такому графику. Мне 45 лет, я почти всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом и такой график мне позволяет более-менее держаться. Если бросаю, то набираю не менее 10 кг. Хотя, конечно, питание таки первично. Поэтому считаю, что каждый должен подстраиваться прежде всего под свои ощущения. А то, если после тренировки упадок сил, то можно и переесть.

Аленчик, вот, внатуре хромает)))) Я переводами занимаюсь, а Яна — редактор (ну по моим сведениям на май месяц этого года)))))