Дневник питания и тренировок за 16.05.2020

У меня хорошая новость вес упал немного)Я довольна.
сегодня из еды почти весь день роллы,хороший день,что тут скажешь)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Набор XXL [Суши Шоп]	250	400	15	15	50
Итого	250	400	15	15	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Набор XXL [Суши Шоп]	250	400	15	15	50
Итого	250	400	15	15	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожные Слоеные "Наполеон Домашний" [Фили-Бейкер]	37	106.2	1.4	5.4	13.2
Бисквитное печенье с шоколадом с вишневым желе	2	132	1.1	5.4	19.8
Жевательные Конфеты [Mamba]	40	155.2	0	2.2	34.2
Итого	107	393	2	13	67
Итого за день	707	1240	32	43	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Поздно сегодня начала бегать и уже думала,что не смогу свою лень преодолеть,но собралась с духом.и прбежала 7 км.Часик потратила и теперь буду спать спокойно)А завтра голодный день,как в прошлое воскресенье будет.Раз в неделю надо разгружаться,ох ,как я опять боюсь,хотя они спокойно у меня проходят.но,но,но.

Бег (парк)

	1	2	3	Итог
Время	63.3	0		63
Дистанция	7000			7000
Пульс	118			118
Скорость	9			9
Расход калорий	240			240
Количество шагов	10558			10558
Каденс	166			166
Длина шага	0
Темп	9			9