Дневник питания за 06.03.2021

Рацион своеобразный.
Но калорийность выдержана.
Сегодня первый день нового этапа.
Предыдущий этап 80-76 завершён с промежуточным результатом (78-77).
Как и сложилось, иду с отставанием в 2 кг.
Сегодня начала двигатьчя к уже не промежуточной цели 72 кг.
Глобальная цель 65-67, но с 72 начнется полоса, где в любой точке уже и комфортно и хорошо выгляжу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	30	78.6	2.3	0.9	15.4
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Сок персиковый	100	68	0.3	0	16.5
Итого	390	281	11	10	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вафли с жировыми начинками	80	433.6	3.1	24.5	50
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	605	575	4	33	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	40	212.4	3.2	13.6	18.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	290	214	3	13	19
Итого за день	1285	1071	19	57	117