Дневник питания за 07.03.2021

Первый день ответственной фазы сброса веса.
Очень уж хочется все таки достичь цели.
Очень хочется в сентябре стройной красоткой идти вдоль моря - уже и место наметила своего "выхода из пены морской".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	275	132	1	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша с грибами	1	295	21	15	20
Курземес по Строгановски	1	611	15	58	7
Рис припущенный	1	246	5.4	5	38
Компот с вишней	1	130	1	0	13.3
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	274	1373	43	78	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	5	20	0	0	5
Пирожок с Вишней [Макдоналдс]	1	249	2.8	12	32
Напиток Капучино [Макдоналдс]	1	105	5	5	7
Итого	102	374	7	17	44
Итого за день	951	1879	52	102	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.