Татьяна Лютова
11.05.2020 18:58
Дневник питания за 11.05.2020
Как то погода резко меняется то солнце, то тучи набегают. Из за
этого видно голова чумная:((
За то сегодня почти все зелёные полосочки.
Витамина так и не подобрала...
За то сегодня почти все зелёные полосочки.
Витамина так и не подобрала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апифортул витамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
31
|
6.2 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
| Свинина, грудинка мякоть (Запекание) |
91
|
520.4 | 6.9 | 54.7 | 0 |
| Итого | 1261 | 548 | 7 | 54 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы+сыр+сельдерей+лук+ сметана |
2
|
271.3 | 14.6 | 17.2 | 13.7 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 728 | 364 | 14 | 27 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная свинная печень с яблоком и луком |
1
|
429.3 | 32.8 | 25.8 | 23.1 |
| Итого | 269 | 429 | 32 | 25 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
5
|
28.7 | 0.9 | 2.5 | 0.6 |
| Итого | 45 | 150 | 4 | 6 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
20
|
46.2 | 0.1 | 3.8 | 3.2 |
| Авокадо |
86
|
137.6 | 1.7 | 12.6 | 1.6 |
| Итого | 418 | 236 | 5 | 16 | 13 |
| Итого за день | 3121 | 1732 | 64 | 131 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-04
Калорийность: 1203 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,морскими гребешками
147.9
11.3
8.1
6.9
9
Спагетти с тушенкой
134.7
6.7
5.8
13.9
2
Зелёный смузи
59.7
3
2.7
5.4
25
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
07-06-2024
Дневник питания за 06.06.2024
11й день сушки - в принципе, и по ощущениям, и по ...
07-06-2024
МЕТАБОЛИЗМ или обмен веществ...можно ли изменить ...
Почему происходит замедление метаболизма
Чем быст...
