Ана-на
12.11.2024 23:40
Дневник питания за 12.11.2024
Прочитала статью сегодня о Ханты-Мансийске, о том, какие там выгоды
для врачей и учителей. Жильем обеспечивают, капитал в миллион
выделяют, только погодные условия сложные. С октября по май холода,
зимой до -60!!! Я себе не могу представить -40. А если еще ниже???
Как это вообще?!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
123
|
135.3 | 27.1 | 0.7 | 4.1 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
151
|
102.7 | 7.6 | 4.8 | 5.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
49
|
22.1 | 1.5 | 0.7 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
240
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 563 | 264 | 36 | 6 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
26
|
51.5 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Намазка бутербродная из фасоли и рыбных консервов |
26
|
36.2 | 3.7 | 1.6 | 1.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 252 | 143 | 5 | 1 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
47
|
117.5 | 13.1 | 6.9 | 0 |
| Poke bowl |
420
|
422.9 | 19.3 | 1.3 | 74.3 |
| Итого | 467 | 540 | 32 | 8 | 74 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
275
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Апельсин |
81
|
34.8 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
71
|
32 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Итого | 612 | 71 | 3 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
136
|
133.3 | 4.9 | 0.5 | 27.2 |
| Свинина тушеная 30.11.2020 |
155
|
255.3 | 33.9 | 12.4 | 1.7 |
| Сдоба выборгская с маком |
51
|
155 | 3.8 | 2.7 | 28.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 692 | 547 | 42 | 15 | 58 |
| Итого за день | 2586 | 1567 | 120 | 33 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Марина
13.11.2024 07:02
Возможно если в глухие деревни ехать далеко от цивилизации, эти
условия будут, а сам Ханты-Мансийск вполне себе современный город,
с нормальной транспортной схемой, там это не работает
Артур Соколов
13.11.2024 07:30
Всем доброго дня. Какие планы на сегодня, что планируете делать
Море Перемен
13.11.2024 09:35
Вы не можете предоставить-60⁰ потому что у вас всё время туманы,
соответственно воздух сырой и при такой влажности -5⁰ ощущается как
-20⁰. В сухом климате эти температуру намного легче переносятся
Ана-на
13.11.2024 21:58
Море
Перемен, у нас действительно очень промозгло и сыро. Хотелось
бы почувствовать такой минус в сухом климате.
Вранье. Я учитель. Приехала сюда. Сама жильём себя обеспечивала, ипотеку взяла.
И морозов таких нет. Максимально бывает минус 40-45 и то пару тройку раз за зиму. И воздух сухой, переносится хорошо мороз