Дневник питания за 28.07.2021

Сегодня внезапный обед в закусочной сбил все планы. Интересно, откуда в двух дохлых общепитовских рыбных котлетках, бледных и хлебных набралось столько калорий? Чесное слово, лучше бы гамбургер заточила, в нем тоже 400 калорий, так он хоть вкусный.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай зеленый	350	3.5	0	0	0.7
Запеканка творожная с изюмом в мультиварке Редмонд	186	312.9	26.6	14.1	19.9
Персик	142	63.9	1.3	0.1	13.5
Арахис	23	127	6	10.4	2.3
Итого	1051	507	33	24	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	153	71.9	0.6	0.6	15
Перцы фаршированные в сметанном соусе	206	179.6	11.7	9.1	13
Чай зеленый	350	3.5	0	0	0.7
Итого	709	255	12	9	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	98	18.3	2.3	0.3	2.1
Вода	500	0	0	0	0
Котлета рыбная из хека [ЛИДО]	180	406.8	25.2	27	15.3
Итого	778	425	27	27	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	385	53.9	2.3	0	14.6
Итого	385	53	2	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Psyllium Husk [Source natulals]	1	15	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	205	15	0	0	4
Итого за день	3128	1256	76	61	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.