Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 10% жирности |
239
|
284.4 | 6.5 | 23.9 | 9.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
156
|
247.6 | 20 | 18.1 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
66
|
153.1 | 3.4 | 0.2 | 33.7 |
Итого | 461 | 685 | 29 | 42 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис |
65
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Помидор (томат), парниковый |
139
|
19.5 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
Итого | 371 | 243 | 30 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Итого | 50 | 163 | 0 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Итого | 15 | 96 | 2 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
63
|
100.8 | 1.3 | 9.2 | 1.2 |
Куриная грудка (филе) |
168
|
189.8 | 39.6 | 3.2 | 0.7 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
28
|
56.3 | 1.9 | 0.4 | 11.1 |
Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
Итого | 294 | 561 | 44 | 35 | 13 |
Итого за день | 1191 | 1749 | 108 | 96 | 107 |