Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
156
|
263.6 | 28.1 | 14 | 4.7 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Брусничный Соус [Heinz] |
15
|
30 | 0 | 0 | 7.7 |
Сок гранатовый |
266
|
149 | 0.8 | 0.3 | 37.8 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
11
|
63 | 2 | 5.5 | 1.3 |
Итого | 461 | 590 | 32 | 27 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
26
|
170.6 | 4.2 | 15.8 | 2.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
65
|
150.8 | 3.4 | 0.2 | 33.2 |
Итого | 91 | 321 | 7 | 16 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
116
|
87 | 2.3 | 0.5 | 18.3 |
Горбуша, с костями, консервированная |
125
|
161.3 | 24.6 | 6.2 | 0 |
Салат зеленый по 1-58 |
22
|
11.9 | 0.4 | 0.9 | 0.5 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
86
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
28
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Хлеб Донской [Клинский Хлебокомбинат] |
54
|
118.3 | 3.8 | 0.5 | 23.8 |
Кефир 3,2% жирности |
173
|
102.1 | 5 | 5.5 | 6.9 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Итого | 640 | 627 | 39 | 16 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
167
|
78.5 | 0.7 | 0.7 | 16.4 |
Итого | 167 | 78 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
283
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 283 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Редис |
63
|
12.6 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
93
|
21.4 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
Скумбрия в Томатном Соусе [Морская Радуга] |
96
|
265.9 | 15.4 | 20.2 | 5.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Итого | 393 | 376 | 23 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
Итого | 9 | 58 | 1 | 5 | 0 |
Итого за день | 2044 | 2052 | 105 | 91 | 194 |